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又一起吃降压药出事！医生苦劝：冬天吃降压药的人，要注意这8点

抖音推荐 2025年12月25日 12:13 2 admin


又一起吃降压药出事！医生苦劝：冬天吃降压药的人，要注意这8点

“早上吃完降压药，才出门不到一小时，人就晕倒在公交站。”这不是个例，尤其一到冬天，类似的情况就明显多了。天气一冷，血压突然飙上去的事儿，就跟早高峰一样频繁。

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可不少人还在按夏天的吃法吃药，甚至连药都忘了吃。问题是，冬天的血压变化，比你想的复杂多了。

冬天吃降压药，真的和夏天不一样

大多数人以为，降压药只要按时吃、不漏服，就万事大吉了。但在冬天，单靠“按时吃”远远不够。寒冷会诱发血管收缩，交感神经兴奋，血压本身就更容易升高。

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这时候，如果还用夏天的剂量和节奏来吃药，往往就跟不上身体的变化。有些人会突然感觉头晕、胸闷，甚至出现跌倒、意识模糊，都是血压波动惹的祸。

尤其是老年人，血压调节能力下降，对温度变化格外敏感。冬季的“降压陷阱”，藏在你没注意的小细节里。

很多人都踩过这些误区

误区一：降压药吃久了，冬天就不需要调剂量。

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血压是动态的，受天气、情绪、饮食等多种因素影响。冬天寒冷刺激会让血压整体上移，原来的剂量可能压不住。

误区二：一到冬天就擅自加药，多吃一片总没错。

这个做法风险更大。盲目增加用药量，容易导致低血压，特别是夜间低血压或体位性低血压，轻则头晕摔倒，重则引发脑供血不足。

误区三：血压一正常就停药。

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不少人看到血压“正常了”，就自作主张断药。其实很多降压药有“长效调控”的功能，突然停药可能导致血压反弹，甚至发生心脑血管意外。

误区四：冬天血压高点没关系，春天再说。

这个想法最危险。冬天本就是心脑血管事件高发季节，血压稍微不稳，就容易出现心绞痛、脑梗等急性问题。

冬天血压为啥波动这么大？

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温度变化是主要因素。一冷，皮肤血管收缩，血压立刻上升；一热，血管舒张，血压又回落。这种“忽高忽低”的波动，比单纯的高血压更危险。

交感神经过度兴奋也是原因之一。寒冷会刺激身体释放去甲肾上腺素，让心跳加快、血管收缩，血压就像被按了“加速键”。

冬天活动量下降、饮食变咸、喝水变少，也会让血压“雪上加霜”。很多人冬天爱吃火锅、腊肉，一不小心钠摄入超标，血压就上去了。

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还有个关键点，冬天的血压波动不像夏天那样“慢热”，而是突发的、剧烈的，更容易诱发脑卒中、心肌梗死。

注意这8点，冬天吃降压药才更安全

第一，定期监测血压，不要光靠感觉。冬天血压变化快，建议每天固定时间测两次，尤其是早上起床后和晚上睡前。不要等头晕了才量。

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第二，别擅自加药或停药，任何调整都要咨询医生。有些药物在冬天确实需要适当加量，但前提是医生评估你的血压波动模式和身体状态。

第三，注意早上“起床血压突升”现象。这叫“晨峰血压”，特别常见于冬季。起床前别急着下床，先在床上活动几分钟，再慢慢起身，可以减少跌倒风险。

第四，保持室内温暖，避免受凉。起夜穿厚袜子、加个披肩，别让冷空气刺激身体，尤其是老年人，夜里温度骤降是血压波动高发时段。

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第五，适度运动，别成“冬眠动物”。室内散步、太极、伸展操都行，动起来能改善血管弹性，也有助于药效更稳定。

第六，饮食清淡，盐别多吃。冬天火锅、腌制食品多，钠离子摄入升高，直接影响血压。建议每天盐摄入控制在5克以内。

第七，保持好心情，情绪起伏也会影响血压。冬季日照少，容易情绪低落，焦虑、烦躁也会让血压波动。可以听听轻音乐、晒太阳缓解。

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第八，不同药物在冬天表现不同，需因人而异。例如有些钙通道阻滞剂在寒冷季节降压效果更稳定，而β受体阻滞剂可能会加重寒冷感。药物选择、时间点都不能一概而论。

冬天吃药这件事，藏着很多“冷知识”

不少人不知道，每天同一时间吃降压药，能让药效更稳定；但具体是早上吃还是晚上吃，要根据药物类型和个体血压节律来决定。

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有研究提示，“夜间服药”可能更适合一些夜间血压高的患者，但并不适用于所有人。如果夜间血压本来就低，晚上吃药反而容易出事。

而且冬天人体代谢变慢，药物在体内代谢速度也会下降，这意味着，有些药可能在体内“滞留”更久，副作用也更容易显现。

还有一个冷门点：降压药和感冒药不能乱搭着吃。不少感冒药含有伪麻黄碱，能让血压升高。如果降压药和这类药同服，可能直接对抗药效，甚至引发高压危机。

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冬天血压容易出现“假性升高”。比如刚从外面进屋没脱厚衣服、手没暖热就测血压，读数可能偏高。这时候不建议立刻加药，可以等身体适应室温后再重新测量。

冬天稳住血压，其实是“稳住命”

每年冬天，医院急诊室里，因为血压波动而住院的人总是激增。其实很多病例，早一步监测、早一点调整药物，结果就不一样了。

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血压控制是个长期工程，但冬天是最容易出事的“短板期”。这个时候不多留心，后果真的不只是头晕那么简单。

别觉得自己吃药吃得久了就“经验丰富”，身体在变，药效在变，天气在变，用老经验去对抗新问题，是很多人吃亏的根源。

写在最后：别让“吃药”成了形式主义

再好的药，吃错了时间、吃错了剂量、吃错了搭配方法，都是事倍功半。尤其在冬天，吃对药、吃对时间、吃对方法，才是真正保护血压的关键。

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你是否也在冬天感觉血压不稳定？有没有遇到吃药后头晕、心慌的情况？欢迎在评论区聊聊你的感受，也可以把这篇文章转发给需要的人，一起把这个冬天过得平稳又安心。

参考文献：

[1]王文,刘力生.高血压合理用药指南[M].北京：人民卫生出版社,2020.

[2]中国高血压联盟.中国高血压防治指南2023年修订版[J].中华心血管病杂志,2023,51(1)：76-120.

声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。

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