太极拳的“母劲”——掤劲，到底是啥？这样练，慢慢就有了

热点资讯 2025年08月01日 19:12 1 cc

最近不少太极爱好者私信问，为什么练了三年套路还是摸不到"掤劲"的门道？去年北京国际太极论坛上，82岁的陈氏传人陈德旺现场展示掤劲化解壮汉冲击的画面，让这个古老内劲再次引发热议。其实掤劲不是玄学，而是身体力学与神经感知的精准配合，当代运动科学完全能解释这种"绵里藏针"的劲道本质。

传统拳论说掤劲要"似松非松"，现代运动生物力学发现这对应着肌肉的离心收缩状态。就像篮球运动员起跳前的微蹲蓄力，掤劲正是通过关节松沉形成弹性势能。加州大学去年用肌电仪测试职业拳师，发现他们在做掤式时，深层肌群激活度是普通练习者的3倍，而表层肌肉反而更放松，这种"外松内紧"正是掤劲精髓。

但现代人练掤劲有个致命误区：总想用局部力量代偿整体协调。杨氏太极传人杨振基的弟子曾做过实验，让学员用握力器测试，结果发现握力强的人反而更难掌握掤劲。因为前臂过度紧张会破坏"力从地起"的传导链，就像踩着油门同时拉手刹，再大力气也使不出来。真正掤劲需要踝、膝、胯三关节形成连续弹簧，这点和短跑起跑器的力学原理惊人相似。