如果不差钱，退休后首选这6座城市久居，物价合适，很舒服

十大品牌 2025年10月03日 00:40 1 admin

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文|徐来

编辑|徐来

《——【·前言·】——》

退休之后到底去哪住？全国几十个城市中，这6座，被公认更舒服，连专家都说：选它们，不出错。

评估标准，谁说了算？

不是你觉得好就叫适合养老，真正上榜的城市，全靠一套严密评估体系撑着。

2021年，全国第五次城乡老年人，生活状况抽样调查结束，几大部委联手给了第一波底稿。

上海交大养老研究团队，给这事加了一把火。

他们研发出“候鸟式养老栖息地适宜度指数”，听着像概念，其实干货扎实。

17项指标，一条都不松口——气温、气压、空气质量、水体质量、交通、景观、生活成本、医疗、预期寿命……通通计入。谁在细节里偷懒，谁就被刷掉。

到了2024年，美世公司全球生活成本调研也出了新结果。

影响生活成本的，远不止物价。

通胀、房价、食品价格、收入差、汇率、政策……每一样都咬着人过日子的实际感受，表面看得见的“便宜”，未必真的“划算”。

几套标准叠加之后，才把数十个城市筛得干干净净，最终留下一批真正“值得久居”的选择。

这六个城市，不靠炒作，不靠想象，全靠硬实力拼进来。

六城出列，各有硬核理由

拿头名的，是海口，别嫌它热，它冬天最舒服。

很多人只知道它暖，却忽略了海口是海南省会，基础设施、医疗资源都扎得稳。

2024年冬季养老指数发布，海口以116.84分拔得头筹，这分数不光是气候打出来的，还有空气、水质、生活节奏共同撑起来的。

海口的医疗系统，能抗事儿。

三甲医院多、老年人就诊绿色通道明确、慢病管理机制成熟。

再说房价，虽不能跟三四线比，但和一线城市一对比，性价比高出一截。沿海城市想住得舒适，海口是头号候选。

再看昆明，“春城”这个词，不是浪得虚名。

一年四季几乎恒温，早晚温差大，但不刺骨，哪怕风吹雨淋也没那么难受。

关键在消费水平——低。低到很多省会羡慕得牙痒痒。

米、菜、蛋都便宜，公交1元不改价，出租也比不少城市便宜三分之一。

老人最怕的就是开销不受控，昆明在这点上让人放心得住。

昆明人的生活节奏，比海口还松。

这里没有明显淡旺季，市民几乎日复一日过得安稳，街边小吃老店多，大碗米线随处可见，重要的是，基础医疗扎得稳，市区有多个综合医院，医保系统运行顺畅。

第三个进榜的，是成都。

说到医疗，成都几乎全国无敌，拥有华西医院这张王牌，还带动了周边十几家三甲一起提升。

别说看病，做康复、慢病管理、家庭医生签约这些，成都已经走得非常靠前。

这城底蕴太深，茶馆、川剧、老街、社区大学……退休人不缺事做，生活节奏慢得刚刚好，既不像三亚那么空，又不像北上广那样压人。

房价不算便宜，但在医疗覆盖率和生活便利度加持下，仍然稳居优选名单前列。

然后是大理，别把大理当纯旅游城市，养老指数也在悄悄上升。

物价亲民是公认的。破酥粑粑3块钱一个，洱海边的小吃摊吃一顿不过30元，再看看居住环境，苍山洱海双拼景色，天天都像在画里头住。

这里民族氛围也安稳。白族人好客，邻里关系融洽。

退休后换个节奏，大理是那种“你来了就不想走”的地方。夜晚很静，城里慢悠悠，连出租车司机都不催你上车。

第五个被点名的，是北海。

这座城靠“性价比”站稳脚跟，广西很多城市都便宜，但北海便宜得漂亮，不仅房价低，租金低，物价也不抬杠。

光银滩那一段海岸线，就拉高了宜居分数。

湿润气候配上海风，空气质量不用操心。重要的是，北海虽然不大，但生活配套像模像样。

社区医院、市场、公交系统都不出戏。适合那种“想在海边生活，但不想太贵”的人。

最后一个，烟台。

北方沿海城市，能上榜的不多，烟台是其中之一，平均房价8500元，顶级小区不过1.2万。

这个价位，在全国沿海线里几乎打着灯都难找。

海鲜、水果、蔬菜全靠自给，烟台人日子过得有味道。

城里四季分明，夏天凉，冬天不湿冷。

烟台交通也给力，高铁、航运、机场一个不少，出行方便，探亲便利，对离不开北方气候的人来说，是极佳选择。

六座城市，各拉优势，全靠“实用型能力”排座次，没有一城靠炒概念，全靠日常打分扛起来的。

花多少钱才叫安心养老？六座城市一条条掰着算

全国人均可支配收入是41314元，退休后的花销，得围着这数转，房子、吃喝、医疗、交通，每一项背后都关系着能不能长住。

在房价层面，北海的优势直接拉满。

中国房价行情数据显示，2024年北海全市房屋均价仅约7500元/㎡，是沿海城市中少数没破万的。

昆明均价约8800元，烟台则稳定在8500元左右，这三城在房地产支出方面几乎不用硬撑。

烟台最贵的小区均价也不过1.2万元，属于刚需型城市结构，适合预算紧张的退休群体。

相比之下，成都、海口虽然房价较高，但医疗、环境支出可抵一部分“溢价”。

这在高龄人群中的“含金量”极高。

海口新房均价约14000元/㎡，在海南范围内相对合理，尤其是在冬季人口流入量大时，依旧能保证生活配套的连贯性。

吃饭穿衣方面，大理、昆明更轻松，根据“云南省生活成本调研”显示，昆明人均日常餐饮支出常年处于全国底部，主食、蔬菜、水果价格均低于全国均值。

大理则以街头经济发达、农贸体系完整著称。

价格透明、供给稳定，很多小吃类生活消费甚至多年未涨价。

医疗支出成了分水岭，成都市拥有超过20家三甲医院，能提供的并是高端资源，更是老年慢病管理、医疗服务接入的便利性。

昆明也不逊色，昆医附一、省中医、市延安医院形成三角架构。

北海、大理的医疗体系相对紧凑，以市级人民医院为主，小病就地解决，大病需外转或异地协作。

综合来看，高收入退休群体更偏好成都、海口，城市医疗密度与居住舒适度支撑较强。

中等收入群体在昆明、大理的性价比更高，能用有限资金维持生活质量。

如果更注重居住成本，与自然环境，北海与烟台的“低支出+高景观”组合吸引力不小。

花销能不能撑十年？算得清楚才叫安心。

选养老城市没有万能答案

养老的选址并不取决于“哪好”，而是“哪更合适自己”。

2021年民政部等部门抽样调查显示，城乡老年人生活满意度最显著的提升，来自于气候适宜、医疗可及、子女往返便利这三项。

气候方面，海口与北海均属于热带、亚热带湿润型，适合呼吸系统敏感或冬季怕寒人群。

昆明年均气温16.5℃，被称为“天然氧吧”，长期宜居。

大理地处云贵高原，昼夜温差大，但空气通透、污染极低，适合心肺健康者。

子女探望成为一个实际考虑因素，交通连通性成了关键变量。

昆明长水国际机场通航城市超过160个，高铁连接珠三角、西南腹地；成都双机场运营，东连重庆、西达西藏；

烟台南站、高铁北站以及蓬莱机场形成“铁空海三连”，为家庭团聚提供高效路径。

文化氛围与日常幸福感，也是不可忽视的隐性标准。

根据中国社科院2023年，城市幸福感调查，昆明、大理居民幸福感得分在80分以上，北海因海边慢生活节奏得分居广西城市前列。

成都因社交丰富与文化活动多样，连续多年上榜幸福城市前十。

2025年发布的《中国城市候鸟式养老迁徙地图》指出：未来十年跨区域养老人口预计将超过2500万，主要流向集中于海南、云南、川渝和山东沿海城市带。

这一数字背后，是城市之间“配套战”“医疗战”“生活成本战”的直接较量。

结论不能由广告决定，也无法靠主观感受决定。

真正的宜居城市，不靠说好看，而是靠住得下、看得起病、撑得起日常。

选对了城市，可能就选对了退休后20年的人生轨道。

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