今日小雪：“上午小雪暖烘烘，下午小雪冻死牛”，今天小雪在哪？

景点排名 2025年11月23日 02:44 1 admin

小雪在上午还是下午？2025年交节时间定了，暖冬稳了？老祖宗的讲究藏着怎样的道理？

“上午小雪暖烘烘，下午小雪冻死牛”，这句老话是不是戳中了人们对冬天的执念？今天11月22日，我们迎来冬季第二个节气——小雪，今年的交节时间可是大有说头，到底是暖冬还是寒冬？咱们今天就好好聊聊，还得把老辈人“1藏2不做3不吃”的养生秘诀学起来！

二十四节气就像老天爷的“作息表”，小雪是第20个节气，更是寒潮的“传令兵”——一到这个时候，冷空气就跟打卡似的准时报到，比上班还勤快。可能有朋友疑惑，立冬不是早就过了吗？其实在古代黄河流域，真正的入冬是从小雪开始的，农历十月才是冬天的“头一个月”。

立冬时不少地方还能穿薄外套，可小雪一到，气温就跟坐过山车似的往下滑，尤其是黑龙江这样的北方地区，早晚出门都得裹得严严实实，不然风跟小刀子似的刮脸。

今年的小雪可不一般！交节时间精准到上午9点35分18秒，妥妥的“上午小雪”“白天小雪”。老祖宗早就总结过：“白天小雪，冬雪少；晚上小雪，冬雪多”，再看农历日期，今年小雪落在十月初三，正好是“单数日”，对应着“小雪逢单，一冬干”的说法。

这么一看，按农谚的意思，今年冬天大概率是个暖冬，不过咱们也别掉以轻心，毕竟小雪是寒潮最频繁的节气，偶尔来场“速冻”也说不定，保暖工作可不能偷懒。

说到小雪的习俗，南北方那真是“各有各的讲究”。南方朋友爱吃糍粑，软糯香甜，寓意日子甜甜蜜蜜；咱北方人就实在多了，不吃饺子也不闲着，羊肉汤、炖牛肉、萝卜炖排骨安排上，再配上黑芝麻、黑豆这些“黑色宝贝”，补气血、抗寒冷，为过冬攒足能量。毕竟冬天的快乐，不就是一口热乎饭暖到心坎里嘛！

老话说“顺应时节者昌”，小雪养生讲究“天人相应”，这“1藏2不做3不吃”的规矩，可是老辈人传下来的“过冬宝典”，咱得记牢了：

1要藏：藏住情绪，裹紧身体

这时候“藏心得福”就很重要了——别把外面的坏脾气带回家，对家人多份耐心，遇事别急躁，不然气大伤身还伤感情。出门更得“藏”好自己，东北的风可不讲道理，头颈部、手脚这些“薄弱部位”得裹严实，帽子、围巾、棉鞋一个都不能少。

老年人也别总宅家刷手机，趁中午出太阳时多溜达溜达，晒晒太阳补补钙，早睡晚起养精神，身体才能顶得住严寒。

2不做：不久坐不动，不盲目进补

咱东北人冬天爱扎堆晒太阳、唠嗑，但可别一坐就是俩小时，血液循环都变慢了，尤其是老年人，容易腰酸背痛还影响消化。建议每半小时就起来活动活动，伸伸懒腰、走两步，比吃保健品还管用。

另外，小雪进补是好事，但别“猛吃猛补”，羊肉牛肉再香也不能暴饮暴食，不然肠胃扛不住。饮食要讲究均衡，温补食材搭配蔬菜谷物，营养才全面。

3不吃：生冷、辛辣、油腻要忌口

天气一冷，谁不想吃点热乎的？但这三类食物可得管住嘴：生冷食物比如冰淇淋、生鱼片，小雪后脾胃还没适应寒冷，吃多了容易胃疼腹泻；辛辣食物像辣椒、花椒，冬天本来就干燥，吃多了容易上火，喉咙疼、长痘可不痛快；还有油炸食品和肥肉，肠胃功能弱，吃多了加重负担，不如换成清蒸鱼、炖排骨，健康又养胃。

小雪是冬天的“序曲”，也是养生的“黄金期”。农谚虽能给我们参考，但咱也得灵活应对，暖冬也可能有寒潮，养生关键在于顺应时节、量力而行。就像老话说的“冬藏进补，春生有望”，这个冬天，让我们裹紧温暖，管住嘴巴，养好身体，既能享受暖冬的惬意，也能从容应对偶尔的严寒。

愿大家在小雪时节，都能被温暖包裹，把日子过得热气腾腾，健健康康迎接整个冬天！毕竟，冬天的美好，不就是在寒冷中遇见温暖，在平淡中享受安康嘛～

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