游泳新手必看！自学游泳的3个关键突破点，让你少走半年弯路

景点排名 2025年10月16日 03:22 1 cc

不会游泳的人，最怕的不是呛水，是朋友圈晒泳照时只能站在岸边帮别人看包。

上周，北京朝阳公园那个刚换完水的恒温池，一个戴AR泳镜的姑娘自己扑腾了仨晚上，居然把蛙泳漂成了直线，岸边教练脸当场绿——这玩意儿比私教还贵，80块一次，可人家就是靠它把膝盖沉不下去的毛病纠回来了。

我去年也自学，先淘宝199块买了条浮力腰带，像快递打包带，一格一格撕掉浮块，每撕一格心脏就紧一次，生怕直接沉底。

后来加了个“5+5+5”群，每天先客厅趴床上划臂5分钟，再挂呼吸器吹5分钟，最后下水5分钟，数据同步到手机，半个月打卡14次，居然横渡了25米。

群里68%的人都在15天内搞定基本动作，比跟教练混进度快四成，可动作丑也是真丑，视频一慢放，胳膊跟擀面条似的，自己看完都笑出声。

最香的是那副299块的智能手环，沉底秒充气，还自带GPS，我妈在岸上都收到我的实时定位，心里踏实得敢去跳广场舞。

不过别光信装备，干性溺水这词听着像鬼故事，真碰上喉咙抽筋，回家后24小时还在咳，赶紧打车去医院，别硬扛。

有人问我到底省没省钱，我算了笔账：

AR镜80×10次=800，腰带199，手环299，加一块1298，还没我同事10节私教课一半贵，他至今还会把自由泳腿踢成麻花。

昨晚我把证书截图发群里，深水区通行证到手，下次谁再让我看包，直接甩链接：自学攻略发你，装备合集发你，呛水别找我。

水这东西，怕一次就一辈子不会，扑腾一次就一辈子想扑腾。

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