和李晨分手6年后嫁普通人，整个人都变样了，现在活成了人生赢家

景点排名 2025年09月20日 18:30 1 cc

张馨予的人生轨迹，充满了 “不循规蹈矩” 的色彩。她 1987 年 3 月 28 日出生于江苏昆山一个普通家庭，本名叫张燕，家庭经济条件一般，母亲以开出租车为生。小时候的张馨予，并未展现出过人的天赋，学习成绩处于中等偏下水平，唯一的兴趣是画画，常常拿着画笔在纸上涂涂画画，沉浸在自己的小世界里。初中毕业时，她未能考上理想的高中，没有选择复读，而是毅然前往无锡商业职业技术学院，攻读艺术设计专业，主攻平面设计与服装设计。

那时的张馨予，已经展现出良好的外形条件 ——169 厘米的身高，51 公斤的体重，身形匀称，面容清秀，这样的条件让她萌生了尝试平面模特的想法。在校期间，她利用课余时间接拍一些小型平面广告，虽然没有太多曝光度，但也为她积累了初步的镜头经验。2007 年，20 岁的张馨予正式踏入娱乐圈，开始接拍杂志封面与商业广告，从最初的小众杂志到后来的时尚刊物，她一步一个脚印，慢慢在模特圈站稳脚跟，也为日后转型演员埋下伏笔。

01 事业起步：从模特到演员的跨界探索

2009 年，是张馨予职业生涯的重要转折点。这一年，她参演了电视剧《青春进行时》，在剧中饰演一个小角色。尽管戏份不多，台词有限，但这是她第一次接触影视行业，站在摄像机前的体验，让她对表演产生了浓厚兴趣。为了提升自己的演技，她利用拍戏间隙观察前辈演员的表演，私下里对着镜子练习表情与台词，努力弥补非科班出身的短板。

2010 年，张馨予迎来了一次重要的机会 —— 客串冯小刚执导的电影《非诚勿扰 2》。虽然在影片中她的镜头只有短短几分钟，但能与冯小刚这样的知名导演合作，与葛优、舒淇等实力派演员同台，对她而言是极大的鼓励。这次客串经历，也让更多影视圈人士注意到这个外形亮眼、态度认真的年轻女孩，为她带来了更多影视资源。

2011 年，张馨予的演艺事业有了明显起色。她在电视剧《钱多多嫁人记》中首次挑大梁，饰演重要角色；同年，还参演了徐克执导的武侠电影《龙门飞甲》，在片中饰演 “万贵妃”，尽管是配角，但她的表现获得了不少观众的认可。这一年，她的曝光率大幅提升，逐渐从模特圈向影视圈过渡，成为兼具颜值与一定演技的新生代演员。

2012 年，张馨予在电影《河东狮吼 2》中饰演女配角，进一步积累表演经验。然而，这一年她的个人生活也引发关注 —— 与香港演员吴卓羲的恋情曝光，但这段感情并未持续太久，很快便以分手告终。2013 年，她继续在影视领域发力，接拍了《精忠岳飞》《封神英雄榜》等多部热门电视剧，饰演的角色戏份越来越重，从配角逐渐向主角靠拢，事业稳步上升。

02 事业高峰与情感转折：争议中的坚韧前行

2014 年，张馨予的事业迎来小高峰。她因参演电视剧《武媚娘传奇》与演员李晨相识，两人随后公开恋情，这段恋情在当时引发广泛关注，也让张馨予的知名度进一步提升。这一年，她接戏不断，其中最受关注的是在《神雕侠侣》中饰演 “李莫愁” 一角。她凭借对角色的精准诠释，将李莫愁的痴情与狠辣展现得淋漓尽致，甚至入围了华鼎奖古装剧最佳女主角提名，这是对她演技的重要肯定。

2015 年，张馨予继续在影视领域深耕，拍摄了《新边城浪子》《魔卡行动》等作品。但这一年 5 月，她与李晨的恋情突然宣告结束，李晨通过长文暗示张馨予 “不忠”，将分手的责任推向她。面对舆论压力，张馨予并未过多辩解，仅在社交平台上留下 “缘起缘灭，愿各自安好” 一句话，便重新投入工作。

分手后的张馨予，事业不可避免地受到影响。品牌合作纷纷中断，优质影视资源减少，她只能接拍一些小成本网剧与广告，曝光率大幅下降。但她并未因此消沉，而是选择默默坚持。2016 年，她参演电视剧《新萧十一郎》，饰演 “沈璧君”；同年，还参加了军旅题材综艺《真正男子汉第二季》，在节目中，她褪去明星光环，与其他嘉宾一起接受严格的军事训练，展现出坚韧、不怕吃苦的一面，让观众看到她不同以往的形象。

2017 年，张馨予继续拓展事业领域。她参演了电视剧《思美人》，饰演 “莫愁女”；同时，决定参加综艺《奇兵神犬》。这档节目在湖南某军训基地录制，嘉宾需要与军犬共同完成训练任务。在节目中，张馨予表现出极强的责任心与毅力，无论是清晨的体能训练，还是与军犬的配合训练，她都认真对待，从不叫苦。她的表现不仅赢得了观众的尊重，也吸引了节目中教官何捷的注意。

值得一提的是，张馨予早年的演艺生涯中，曾多次陷入争议。2011 年，她的隐私照片被恶意曝光，引发网络热议；2012 年，与吴卓羲的分手事件也被媒体过度炒作；2013 年，面对网络上的恶意造谣，她选择通过法律途径维权，最终打赢官司，维护了自己的合法权益。这些争议没有击垮她，反而让她更加懂得如何在复杂的娱乐圈中保护自己，保持清醒。

03 人生新章：遇见真爱，事业与家庭的平衡

何捷与张馨予的缘分，始于《奇兵神犬》的录制。何捷毕业于武警成都指挥学院，是现役武警军官，曾被评为 “反恐菁英”，身上有着军人特有的严谨与担当。节目录制期间，何捷作为教官，对张馨予的训练要求严格，但也在她遇到困难时给予指导与鼓励；张馨予则被何捷的责任感与正义感吸引，两人在朝夕相处中逐渐产生好感。节目结束后，他们保持着联系，感情逐渐升温。

2018 年 8 月 5 日，张馨予在个人社交平台上公布了与何捷的结婚证照片，配文 “嫁给他，嫁给爱情”。消息一出，引发全网轰动 —— 所有人都没想到，这位曾深陷情感争议的女星，会选择一位没有任何娱乐背景的普通军人作为伴侣。22 天后，即 8 月 27 日，两人在上海举行了低调的婚礼，婚礼现场没有邀请太多娱乐圈人士，以家人与亲友为主，简单而温馨。

嫁给何捷后，张馨予的生活发生了明显变化。她剪掉了标志性的长发，留起干练的短发；穿衣风格也变得简约大方，不再追求性感热辣的形象；社交平台上的内容，从以往的工作宣传，逐渐变成家庭日常与生活感悟，整个人的气质变得柔和、平和。她减少了通告量，将更多时间投入家庭，学会了做饭、养花，从一个 “争议女星” 慢慢转型为 “贤妻”。

2019 年，张馨予生下女儿，成为母亲后的她，脸上多了一份温柔。她并没有完全退出娱乐圈，而是选择以 “半隐退” 的状态继续工作，只接拍自己喜欢的角色。这一年，她参演了电视剧《鹿鼎记》，饰演 “苏荃”，虽然戏份不多，但表现依旧亮眼。2020 年，她参加了综艺《乘风破浪的姐姐》，在节目中，她展现出扎实的唱跳功底与积极向上的心态，圈粉无数，粉丝数量大幅增长，事业迎来新的小高峰。

2021 年，张馨予跨界创业，创立了自己的个人品牌，主要销售服装与化妆品。凭借着良好的口碑与粉丝基础，品牌生意稳定，成为她事业的另一重要支撑。2022 年，因何捷工作调动，张馨予毫不犹豫地选择跟随丈夫搬家，适应新的生活环境，这种对家庭的重视，让她收获了更多观众的好感。2023 年，她接拍了电影《奋囧》，在片中饰演一位独立女性，影片上映后票房表现不错，进一步巩固了她在影视圈的地位。2024 年，她与何捷、女儿一起前往云南旅行，期间低调分享了一些旅行照片，照片中一家三口笑容灿烂，幸福溢于言表。

04 2025 年动态：事业稳步发展，生活幸福美满

2025 年，张馨予以更加从容的姿态回归大众视野。3 月 13 日，她主演的电视剧《我叫赵出息》正式播出，在剧中饰演 “李青衣”。该剧讲述了主角赵出息从大山走出，在经历泥石流灾害后带领家乡重建的故事。张馨予在剧中的表演细腻自然，将李青衣的善良与坚韧刻画得入木三分，剧集播出后热度颇高，她的演技再次获得观众认可。

4 月 18 日，张馨予在社交平台上发文，揭露有商家利用 AI 技术复制她的声音，用于推销减肥药。她明确表示自己从未推荐过该产品，并将通过法律途径追究商家责任，维护自身权益与消费者利益。她的这一行为，展现出对粉丝与消费者的负责态度，获得网友点赞。

8 月 1 日，张馨予与何捷迎来结婚 7 周年纪念日，她在社交平台上分享了多张两人的合照，照片中有婚礼现场的温馨瞬间，也有婚后生活的日常片段，配文 “七年之痒，不痒，只有更爱”，字里行间满是幸福。8 月 19 日，她在社交平台上提醒女性网友，某苹果店的玻璃楼梯存在走光风险，建议穿短裙时多加注意。这一贴心提醒，体现出她对女性群体的关注，也让更多人看到她细腻、温暖的一面。

8 月 20 日，网络上出现关于何捷的恶意谣言，张馨予第一时间联系相关平台删除谣言，并发表声明维护丈夫名誉，“护夫心切” 的举动引发网友热议，大家纷纷称赞她 “勇敢且有担当”。9 月 15 日，她分享了一组回到昆山老家的照片，照片中的她化着淡妆，穿着素色连衣裙，手持红酒杯站在庭院中，尽显江南女子的温婉气质，配文 “许久未归，家乡依旧温暖”，引发不少网友的思乡共鸣。

此外，2025 年张馨予还有一部电影《隐秘世界》待上映，虽然具体上映日期尚未公布，但已引发不少粉丝期待。何捷退伍后，选择转型从事其他行业，张馨予在社交平台上用 “风雨同舟，未来共赴” 八个字回应，表达对丈夫的支持。生活中，她常常教女儿画画，延续自己早年的兴趣；闲暇时，还会与何捷一起前往东北滑雪，享受二人世界。

如今的张馨予，早已摆脱了早年 “黑料女王” 的标签，成为观众眼中 “人生赢家” 的代名词。她在事业上稳步发展，兼顾演艺与创业；在家庭中，与何捷相互扶持，女儿健康成长。她用自己的经历证明，即使曾深陷争议与低谷，只要保持坚韧与清醒，选择正确的方向，就能走出属于自己的精彩人生。