全红婵如今也太耐看了吧！18岁蹿高一截，这才是真·女大十八变

抖音推荐 2025年12月23日 13:23 1 admin

18岁的全红婵在伤病和发育两道坎之间完成复出，全运会团体夺金、身高增至约1.55—1.60米、状态回升，外形更成熟也引来更多目光

先把最现实的变化摆在桌面上

说白了，长高和增重对女子跳台是把双刃剑

身高从东京时的1.43米，涨到今年报道里的1.55米、甚至有媒体称“接近1.60米”，体重也到约48公斤，视觉上更立体了：头发留到脖颈，脸颊圆润，气色很红润，整个人从“小孩感”走向“年轻女性”

她的长高与增重，逼着技术重建，这是摆在眼前的考题

这种重建有多难？

总教练周继红说得直白

“女子跳台体重是天敌，哪怕增加100克动作都会不同”

这不是夸张，是物理学

身体每长一厘米、每多一分力量，空中配平、入水角度、旋转速度都要重新校准

你能想象把十年前的手机壳套在新机上会卡壳，大致就是这个意思

时间线回到今年开头

1月，还有媒体说她身高没明显变化，约1.55米

4月，世界杯系列赛她拿了好几枚银牌，赛后在社交平台憋不住情绪：“

那咋了这就破防了

”

年轻人会直白表达，但比赛结束她照样复盘、照样训练

教练陈若琳给她兜底

“每个运动员都会经历生长发育期，全红婵有天赋，对自己要求高，我有信心”

这句“我有信心”，像是把门关住的风，先把队员稳住了

5月是一个拧着走的月份

一边是世界杯总决赛的高光，双人金牌、单人银牌都稳稳拿到；

另一边是脚腕旧伤反复，不得不退出全国跳水冠军赛

竞技世界从来不是非黑即白，更多是“这里进一寸，那边就得退半尺”的拉扯

到了7月，新加坡世锦赛，她选择退赛休养，社交媒体上晒了几张在阳光底下的照片，头发刚好擦着脖颈，眼睛里那种亮度回来了

8月再见到训练照，能看出她在减重和力量上做了功，线条更干净，像把琴弦重新绷紧

“体重涨了，需要适应期，适应了就平稳”

这是她在4月留下的那句赛后话，到了夏末，终于有了回声

9月，她入读暨南大学

对很多运动员来说，校园不仅是学历，更是心理的缓冲垫

训练、学业、社交三条线并行，把一个人的时间和心态划出不同的格子，反而减少了单线作战的压力

换句话说，生活的多元，有时是竞技稳定的前提

真正的拐点出现在11月

全运会赛场，她回到了最熟悉的10米台，女子团体赛拿到金牌

那一下入水，老粉丝说“水花又不见了”，这四个字听起来轻松，背后是肌肉记忆、动作容错和空中判断重新对齐的结果

赛后她笑着说

“我真棒，能坚持完成比赛很开心”

这句自我肯定不浮夸，更多像经历了一圈起落后的真心话

她不是被伤病打倒的人，而是学会绕过去的人

外形的变化也在推着她走进更宽的公众视野

12月，她登上了泰国杂志《HOWE》的封面，黑白时尚照，整个人冷冷的、干净利落

有网友注意到标志性的小痣被修掉了，有业内人士提到这是时尚杂志常见的统一风格处理，也有人觉得过度美化

那颗被修掉的痣，提醒我们体育和时尚审美的拉扯仍在

对运动员来说，跨界是机会，但“真实”三个字，也许更值钱

同样在12月，她在直播间力挺退役队友张家齐

镜头里的互动不复杂，几句打气、几声“加油”，却很有温度

竞技是个体项目也是群体事业，赛场上下，这种互相托举的情感，会慢慢沉淀成一个队伍的底色

真正的顶级选手，大多把“我”放进“我们”里，这点不耀眼，却最扎实

关于她到底有多高，这一年也被反复拿出来聊

有人说还是1.55米，也有媒体在11月称“接近1.60米”

身高1.55米到近1.60米的差距，更多是测量时间和姿势的不同

说白了，发育窗口期的数据波动很正常，况且跳水没有身高体重的硬性限制，规则看重的是动作完成度和入水效果

这就把焦点拉回训练本身：体能、技术、心态的三角结构，哪一角塌了，整体就不稳

把历史拉长看，参照系不是没有

陈若琳在发育期把体重控制在上限，通过苦练把动作容错磨小了；

伏明霞曾考虑转板，最后还是咬牙回到跳台

不同点在于，全红婵这两年伤病更缠人，她却明确自己还要主攻跳台

选择留在更难的那条线，本身就是一种竞争力

我更在意的是她如何把复杂问题拆开来解

动作难度不必一口吃成胖子，先把入水稳定度守住，再微调空中姿态和选动作策略；

体能不是一味降重，而是把力量、耐力、柔韧配平；

心理上从“必须赢”过渡到“允许波动”，这反而能延长巅峰的时间

真正要看的，是她在冬训里如何把力量、柔韧和心态重新拧成一股绳

商业层面，她的影响力也在发酵

外形成熟了，曝光多了，杂志封面、品牌合作的门会更容易打开

更扎心的是，竞技和商业的平衡，是每个顶级运动员的必修课

训练强度不能掉，公众形象也要稳，节奏一乱，场上场下都会受影响

此时此刻，团队配置、日程管理、恢复体系，都是硬支撑，不是花架子

再说一件常被忽略的小事：表达

4月她那句“那咋了这就破防了”，11月那句“我真棒”，都是真实的第一人称

当一个年轻运动员敢说、会说、愿意承担情绪，她就有了把压力转成动能的可能

情绪不是敌人，方法才是关键

接下来24至72小时没有特定赛事，冬训是关键词

外界会盯着她的训练碎片、恢复进展、选动作方向，这些都正常

我的期待很简单：少些噪音，多些时间

如果说“水花消失术”曾是她的名片，那么下一张名片，应该是“在发育期做了最正确的取舍”

最后，把几句关键信息再钉一下：“女子跳台体重是天敌，哪怕增加100克动作都会不同”

这是周继红的提醒；

“每个运动员都会经历生长发育期……我有信心”

这是陈若琳的判断；

“体重涨了，需要适应期，适应了就平稳”

这是全红婵的自我认知；

“我真棒，能坚持完成比赛很开心”

这是她复出的底气

把这四句排在一起，就能看懂她今年的全部脉络

十八岁是起点，不是终点，她的水花和故事都还没到句号

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