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“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

热点资讯 2025年10月22日 07:23 1 admin

时间过得可真快，明天就是霜降了！

您可能听说了，今年的霜降不一般，老话讲是“60年一遇”！为啥这么说？因为按照传统的干支纪年法，今年是癸卯年，特定的节气交汇点很难重复，老一辈人就觉得这样的霜降节气，寒气最重，天地间的“肃杀”之气也最浓。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

先别觉得这是迷信，这句老话“霜降不听劝，来年坟头见”，听起来是吓人，但它的核心思想就四个字：顺时而为。霜降是秋天最后一个节气，是秋冬的“交接班”，这时候身体要是没准备好，寒气入侵，埋下病根，来年开春身体底子一垮，各种毛病就容易找上门，尤其是咱们50岁以上的朋友，身体各项机能本来就在走下坡路，可千万不能马虎！

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

所以啊，甭管它是不是60年一遇，这个节骨眼上，下面这4件事，您可真得掂量掂量，能不做就别做了！

第一件：千万别“秋冻”过了头

俗话说“春捂秋冻”，这话没错，但得分人、分时候。对年轻人来说，适当冻一冻，能激发身体抵抗力。可对咱们50岁以上的朋友来说，霜降还“硬冻”，那就是跟自己的身体过不去了。

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·早晚出门加件外套：早上和晚上的气温已经很低了，风也带着刺骨的凉意。出门遛弯、买菜，一定多带一件外套，感觉凉了就穿上，别等觉得冷再穿，那就晚了。

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· 核心建议：明天的“60年一遇”霜降，咱就别追求“风度”了，“温度”保平安才是第一位的。

第二件：千万别盲目“贴秋膘”，大吃大喝

夏天胃口不好，到了秋天就想补回来，这是人之常情。但霜降时节，人体的脾胃功能相对较弱，如果突然大量进食油腻、大补的食物，比如红烧肉、牛羊肉火锅，反而会增加肠胃负担，导致消化不良，甚至引发急性胰腺炎等危险疾病。

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· “平补”比“大补”更重要：多吃一些温和、易消化的食物。比如热乎乎的芋头粥、山药排骨汤、南瓜小米粥。这些食物既能滋养脾胃，又能为身体提供能量。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

第三件：千万别“晨练赶早，大汗淋漓”

很多朋友有晨练的习惯，这是好事。但霜降时节，早晚寒气、湿气最重。天不亮就出门，吸入冰冷的空气，容易刺激呼吸道，引发咳嗽、哮喘。而且，中医认为“汗为心之液”，出大汗会耗伤人体的阳气和津液，导致冬天更加怕冷，也更容易感冒。

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· 调整锻炼时间：最好等太阳出来以后，大概9点-10点，天地间阳气升起来，寒气散去一些，这时候再出门锻炼，安全性大大提高。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

· 选择温和运动：避免剧烈、竞争性强的运动。打打太极拳、做做八段锦、慢走、散步，让身体微微发热即可，切忌练得大汗淋漓。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

· 核心建议：明天霜降，咱就把闹钟调晚一小时，晒着太阳，慢悠悠地去活动，这才是养生之道。

第四件：千万别“悲秋伤感，熬夜耗神”

秋天草木凋零，人容易产生凄凉、低落的情绪，这就是“悲秋”。加上现在生活压力大，如果心里有事，睡不着、熬夜看手机，那对身体的伤害是加倍的。霜降时节，讲究“收神”，让心神安宁下来，为冬藏做准备。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

老话是古人千百年来生活智慧的结晶，虽有夸张之处，但核心是提醒我们敬畏自然，顺应天时。明天的“60年一遇”霜降，就是一个强烈的信号，提醒我们是时候把生活的节奏慢下来，更加爱惜自己的身体了。

“霜降不听劝，来年坟头见”，明日霜降60年一遇，这4件事不要做

尤其是50岁后的朋友们，咱们是家里的顶梁柱，身体健康才是对家人最大的负责。这4件事，看似小事，却关乎着整个冬天的安康。请您务必收下这份提醒，并转发给身边更多的朋友，大家一起平安、健康地迎接冬天的到来！

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