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admin
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别再水煮鸡胸+生啃黄瓜了。
现在流行把家常菜偷偷升级：豆腐捏碎炒虾仁，撒孜然比肉还香；糙米里丢一把藜麦，口感Q到忘了白米饭。
土豆挑红皮小个，蒸完压泥拌希腊酸奶，奶香+泥土味，谁还惦记奶油？
泡菜别只当小菜，切碎炒鸡胸，酸辣味直接拉高代谢。
味噌兑热水当汤底，涮点娃娃菜和肥牛，一顿下来热量比泡面还低。
怕饿？16:8液断法，上午一杯加了奇亚籽的番茄汁，撑到中午不带饿，血糖稳得一批。
闭眼吃饭真有用。
小李试了三天，一口燕麦嚼30下，居然吃一半就饱，省下的薯片钱买了新游戏。
香蕉奶昔别加糖，撒点肉桂粉，甜得刚刚好，喝完连奶茶都嫌齁。
总结：吃得爽才能瘦得久，别把厨房当刑场。
网友路过：试过泡菜鸡胸，真香！
现在冰箱常备味噌，比外卖靠谱多了。
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