延迟退休已定！但1970年出生的人，可能赶上“末班车”？

十大品牌 2025年12月15日 02:33 2 cc

说真的，最近好多人聊退休这事都挺焦虑的，特别是1970年出生的那批人。眼瞅着快到退休年龄了，结果赶上2025年1月1日开始推行渐进式延迟退休，心里打鼓也正常。可你要是真了解政策，会发现他们其实是“末班车”——有选择权，不像后面80后、90后那么被动。

这个新政是2024年全国人大常委会定的，整个过程拉长15年慢慢来。男的原来60岁退，以后逐步延到63岁；女干部从55岁延到58岁，节奏都是每4个月推迟一个月退休。女工人最明显，原本50岁就能退，现在要一步步延到55岁，进度更快，每两个月就延迟一个月。听着复杂，其实算下来很清晰。

关键是，2025年同步推了个“弹性退休”制度，这才是真人性化。你想提前最多3年退，行；单位也需要你留下，协商最多还能再干3年。不是一刀切强制留岗，完全是自愿的，这点特别重要。

具体到1970年出生的人：男职工本来2030年退休，现在要延1年6个月，也就是2031年6月。但你可以自己选，在2028年到2034年之间灵活安排。女干部原定2025年退，只多了4个月，变成2025年4月；女工人原本2020年就该退了，补延1年2个月到2021年2月，如果已经过了时间，养老金差额还能补发，不亏。

而且多干几年还真不是白干。河南一位1970年出生的男职工，多干1年6个月，养老金从每月3635元涨到3912元，一年多了三千多块。而且缴费年限越长，以后每年养老金上调时挂钩的部分也更有利。

还有医保的事儿很多人担心。2026年起医保要缴满男30年、女25年才能享受退休待遇。延迟这几年正好可以继续缴费，避免一次性补缴几万块的尴尬。

实际操作上，建议先打开电子社保卡查清楚自己的缴费记录，断了的及时补。如果是特殊工种，比如井下、高温这些，档案对得上，还能按老政策提前退。体力跟不上了，就选弹性提前；管理岗或者身体扛得住的，晚点退多缴几年，待遇自然更好。灵活就业的人也能按最低基数交，加上政府补贴，压力没那么大。

话说回来，这政策明摆着写清楚了：不能强迫退休。意愿得尊重。所以1970年这批人，其实是站在一个比较舒服的位置上——比年轻人延迟少，又有选择权。

你是1970年的吗？在什么岗位？打算提前还是再等等？评论区聊聊呗。