明日小雪！“上午小雪冻死牛，下午小雪暖烘烘”，今年是冷冬？

十大品牌 2025年11月21日 23:22 1 admin

转眼之间，我们就进入了冬天，眼见着小雪就快来了，这是二十四节气中排在第20位的节气，也是冬天的第2个节气。

小雪这个节气主要是反映气温、降水量、光照等变化，并不是说这一天真的会下雪。

自古以来，小雪分三候。

一候虹藏不见。这是说到了小雪，气温会继续降低，空气中的水汽不断凝结成霜、雪，很难有机会见到由水汽形成的彩虹了。

二候天气上升，地气下降。这里的“天气”指的是天空中清轻的阳气，“地气”则指的是地面上重浊的阴气。

小雪之后，阳气升腾，阴气下沉，天地间的两种气不再交互流通，万物开始收敛生机，大自然进入“闭藏”状态，草木凋零，动物蛰伏，世间一片寂静。

三候闭塞而成冬。随着两种气的分离，世间生机闭塞，气温持续降低，降雪量加大，从小雪到大雪，逐渐进入寒冬。

气温持续降低，越来越多的人就会开始制作腌菜、酸菜，好解决冬天蔬菜短缺的问题。

除了忙着为过冬做准备以外，有些人还会查看农谚，预测一下冬天的冷暖，好尽快做好防寒保暖的工作。

农谚说，“上午小雪冻死牛，下午小雪暖烘烘”，小雪的交节时间是上午还是下午，直接关系着冬天的冷暖情况。

要是小雪交节时间是在上午，也就是中午12点之前交节，那说明小雪来的又急又快，气温变化也会遵循这个规律，降得很快，冬天会是一个寒冬，连皮厚得不行的老牛都扛不住冻，冻死在牛棚里。

若是小雪交节时间是在下午，过了中午12点才来，说明小雪来的慢悠悠，有种不急不躁的姿态，这就意味着冬天冷得不急躁，气温降得慢，人们可以过一个暖烘烘的冬天。

今年的交节时间是在11月22日9时35分18秒，显然是属于“上午小雪”的情况，根据农谚的说法来看，今年冬天应该会很冷，大家要早做准备，尽快买好厚衣服、厚被子，注意保暖，健康过冬。

当然，要想冬天过得舒服一点，那就不仅要注重外在的防寒，还应该注重内在的养生。

到了小雪，要牢记一句话，“1不懒，2不露，3不吃”，顺应时节的变化，健康生活。

1不懒

每到冬天，许多人都会忍不住“懒”下来，能躺绝不坐，能坐绝不站，整个人懒洋洋的，没有动起来的想法。

有这种改变很正常，毕竟冬天气温低，一出门就要受冻，只有窝在家里才舒服。

而且，天一冷，人就穿的多，厚重的衣服裹在身上，身体自然而然就负重了，每动一下都累。

种种原因，使得人只想“懒”，不想活动身体。

不过，有这种想法正常，但却不能因此放任自己。

都说，“冬天不动，病症动”，人要是不活动，各种毛病、不良症状就会主动找上门，使人生病、感冒，浑身不舒服。

所以小雪过后，要适量的锻炼，坚持运动，增强身体的抵抗能力，促进新陈代谢，让手脚暖和起来，抵御寒冷。

冬天运动是有讲究的，不追求量，也不需要一直盯着时间。

冬天活动，适量就好，身体微微发汗就可以停止，而且选择运动项目要比较温和，比如慢跑、太极、瑜伽等，运动的时间选在太阳出来之后，这样气温高一点，活动筋骨后，才不容易因为温差问题生病。

二不露，指的是不露脚和不露头。

先说不露脚，老话说的好，“寒从脚起”，脚是人体很关键的一个部位，这里分布的血管多，但是脂肪又少，一不留神，就容易受寒。

脚要是受寒了，整个身体都会受影响，人很容易受凉生病。

因此，每到小雪，天气渐寒，需要注重脚部保暖的问题。

早上起床后，先穿袜子，每天回家后，适量的泡一泡脚，让脚暖和起来。

其实只要脚暖和了，血液循环就通畅了，整个人会从内到外的暖和起来，不怕寒气入侵。

而且，脚一暖和，人会觉得舒服，身体得到放松，睡觉也能睡得更香甜一些。

再来说不露头，头部同样血管密集，也没有过厚的脂肪保护，也属于容易受寒的部分，头部要是受寒，就会脑袋疼，出现头晕眼花、感冒等症状。

在冬天，要是骑电瓶车出门，一定要记得带一个厚实一点的头盔，把头紧紧的保护起来，别受寒风吹。

三不吃，不吃凉拌菜，不吃油炸食品，不吃烧烤。

天气一冷，有的人就喜欢用凉拌菜下酒，觉得酒烈，吃点凉拌菜能够缓和一下，两者搭配，相得益彰。

冬天适量喝点酒暖身子，真没毛病，但是爱上吃凉拌菜就不是好事了。

凉拌菜全程不加热，而且用的食材也大多是偏凉性的食材，冬天本来就冷，再过多的吃这些寒凉的食物，身体就会受内外夹击，容易诱发感冒。

冬天不能吃的太冷，可也不能吃得太热，刚出锅的油炸食品，热乎乎，一口吃下肚，确实能使人觉得浑身舒畅。

但油炸食品吃多了，会给肠胃增加负担。冬天人血液不畅，肠胃消化能力弱，要再吃高油的食物，肠胃容易负担不过来，容易消化不良，呕吐、胀气。

再说一说不吃烧烤这事，一来，烧烤也是高热量食物，同样会加重肠胃负担。二来，烧烤属于辛辣燥热类的食物，冬天干燥，人本就容易口干舌燥、咽喉肿痛，要是再多吃烧烤，就会加重身体的燥热，导致人的上火症状更明显，或是口腔溃烂，或是身上冒痘。

所以，小雪之后，天气越来越寒，人就该开始忌嘴了，少吃以上三种食物，养好身体，健康过冬。

总结：今年冬天很有可能会是一个寒冬，天气越冷，人过得越苦，要想少受罪，平平安安过完冬天，那么就要守好忌讳，吃好喝好，适量运动，做好保暖措施。

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