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明天立冬：“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”，今年冬天冷吗？

十大品牌 2025年11月06日 16:20 3 cc
明天立冬：“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”，今年冬天冷吗？

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文|妍妍

编辑|妍妍

明天立冬：“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”，今年冬天冷吗？


《——【·前言·】——》

翻开日历，11月7日就是立冬了。这个冬季的第一个节气一到，意味着秋天正式跟咱们说拜拜，寒冷的冬天就要来了。

每到这个时候，家里的老人总会念叨那句老话："立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温。"

看看立冬这天的天气，就能猜出整个冬天是冷是暖。那么，今年这个冬天会不会特别冷呢？

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“立冬”到底有多重要

立冬在每年公历11月7日或8日到来，是二十四节气里冬季的头一个节气。

立冬的"立"就是开始的意思，"冬"字在古代写法里，下面那个部分像冰凌，说的就是天寒地冻的意思。

立冬一到，就标志着生机勃勃的秋天结束，万物开始进入收藏状态，准备过冬。

翻开史书能看到，古代人对立冬这个日子看得特别重。

皇帝在立冬这天要带着文武百官到城外去迎接冬天，举行盛大的祭祀典礼。

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祭祀的内容主要是祈求上天保佑来年风调雨顺，让老百姓能过上安稳日子。

那时候没有天气预报，农民种地全靠天吃饭，所以立冬这天的仪式显得格外隆重。皇帝还会赏赐大臣们冬衣，让大家能暖和过冬。

民间的讲究也不少。北方地区的老百姓会在立冬这天杀猪宰羊，准备过冬的肉食。

因为过去没有冰箱，立冬以后天气冷，正好能把肉保存住。

南方一些地方的人会在这天吃羊肉、狗肉这些热性的食物，用来补身体抵御寒冷。

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还有的地方要吃饺子，说是"立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管"。这些习俗传承到现在，虽然形式简化了不少，但老百姓对立冬这个节气的重视程度一点没减。

立冬还有个特别的意义，就是农事活动的转折点。立冬之前，农民忙着收割庄稼，把粮食收进仓库。

立冬之后，地里的活就少多了，农民可以在家休息，修补农具，为来年春耕做准备。

古代农业社会的生活节奏，就是按照这些节气来安排的。立冬作为冬季的开端，自然成了一年中相当重要的时间节点。

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老祖宗留下的天气口诀，准不准

"立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温"这句俗语，在民间流传了上千年。

啥意思呢？就是说立冬这天要是晴天，整个冬天就会特别冷，经常结冰；要是立冬这天阴天或者下雨，整个冬天反而会比较暖和。这话听起来挺玄乎，但还真不是胡说八道。

古人没有气象卫星，也没有什么科学仪器，观察天气全凭肉眼和经验。

几千年下来，他们发现立冬这天的天气状况，跟后面整个冬季的气候走向有一定关联性。

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立冬晴天，说明当时有强冷空气南下，天空晴朗少云，这种天气系统往往会持续较长时间，导致整个冬天偏冷。

立冬阴天或下雨，表明暖湿气流比较活跃，这样的气候背景下，冬天就不会太冷。

除了这句俗语，民间还有不少类似的说法。

比如"立冬无雨一冬晴"，说的是立冬不下雨，整个冬天雨雪就少。"立冬落雨会烂冬"，指的是立冬下雨，冬天会经常下雨，湿冷难受。

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"立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪"，讲的是立冬刮北风，冬天雪会下得多；刮南风的话，冬天可能少雨雪。这些口诀在不同地区有不同版本，反映了各地气候特点。

从现代气象学角度看，这些俗语有一定道理，但不能说百分百准确。

气候是个复杂系统，受太多因素影响。立冬当天的天气只是一个参考指标，不能完全决定整个冬季的气候走向。

全球气候变暖的大背景下，传统的天气规律也在发生变化。暖冬出现的频率比以前高了不少。

不过话说回来，这些老话能流传这么久，说明还是有一定准确率的，可以当作一种参考，不必全信也不必全不信。

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冬天到底冷点好还是暖点好

每到冬天，大家都会讨论今年是暖冬还是冷冬。人的第一反应肯定是希望暖和点，毕竟出门不用裹得跟粽子似的，暖气费也能省不少。

暖冬对身体确实有好处，尤其是老人和小孩，不容易因为受寒感冒生病。

可是从农业角度看，暖冬并不是好事。农作物有自己的生长规律，需要经历春生、夏长、秋收、冬藏这四个阶段。

冬天冷，地里的害虫和虫卵会被冻死，病菌也难以存活，来年春天病虫害就少。暖冬的话，害虫和病菌在土壤里能活下来，到了春天就会大量繁殖，危害庄稼生长。

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老话说"瑞雪兆丰年"，冬天下大雪是好事。雪盖在地里，既能保温保湿，又能冻死害虫。雪融化后渗进土壤，给庄稼补充水分。

下雪虽然给出行带来不便，但对农业生产有利。反过来说，暖冬少雪，虽然人过得舒服，地里的庄稼却会受影响。

冷冬对人体健康也不全是坏事。冬天冷，人的新陈代谢会加快，身体产热增加，有助于增强体质。

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冷空气刺激呼吸道，能提高抵抗力。很多病毒在低温环境下活性降低，反而不容易传染。当然，太冷也不行，会增加心脑血管疾病风险，老年人要特别注意。

说到底，冷冬和暖冬各有利弊。人更喜欢暖冬，庄稼更喜欢冷冬。

咱们改变不了天气，能做的就是不管冷暖，都把自己的身体照顾好。

天冷了多穿衣服，天暖了别轻易脱衣服，别让气温变化影响健康。这才是最实在的做法。

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立冬进补吃啥最合适

立冬一到，民间有"立冬补冬，补嘴空"的说法。意思是冬天到了，要多吃有营养的东西，把身体养好，才能抵抗寒冷和疾病。

这个时候进补，效果可比其他季节要好。人体在冬天消耗大，需要通过饮食补充能量。立冬进补不是乱吃乱补，要选对食物才行。

鸡肉是立冬进补的首选。鸡肉性温，能温中益气，特别适合冬天吃。

鸡肉含有丰富的蛋白质，比猪肉牛肉都好消化。冬天炖一锅鸡汤，热乎乎地喝下去，浑身都暖和。

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炖鸡的时候可以加点白萝卜或者蘑菇，萝卜顺气，蘑菇增香，营养更全面。

喝鸡汤不光暖身，还能提高免疫力，减少冬天感冒的次数。家里有老人小孩的，立冬这天炖锅鸡汤，全家都受益。

汤圆也是立冬的传统食物。南方很多地方，立冬必吃汤圆。汤圆圆圆的，象征团团圆圆。

汤圆用糯米做成，糯米性温，能温补脾胃，特别适合冬天吃。糯米好消化，老人小孩都能吃。

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雪梨是立冬进补不能少的水果。立冬以后天气干燥，嗓子容易不舒服，这时候吃雪梨最合适。

雪梨能润肺止咳，清热降火。雪梨可以直接吃，清脆爽口，水分足。

也可以炖冰糖雪梨，把梨切块，加冰糖和水，小火炖半小时，喝热的汤吃软的梨，对嗓子特别好。

立冬进补要注意度，不能吃得太多太杂。每个人体质不同，进补方式也要因人而异。身体底子好的，正常饮食就够了，不需要大补。

身体虚弱的，可以适当多吃点补品。进补的原则是温和滋润，别吃太燥热的东西，免得上火。喝点鸡汤、吃点汤圆、来个雪梨，简单实用，效果不错。

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《——【·结语·】——》

立冬到了，不管今年冬天是冷是暖，日子还是要好好过。

天冷了记得加衣服，别硬扛着。饮食上多吃点温补的食物，把身体养好。老人要注意保暖，别让关节受凉。

年轻人也别仗着身体好就不当回事，冬天熬夜最伤身。最后祝大家在这个冬天身体健康，平平安安！

【信息来源】

1. 《中国二十四节气文化》，中国农业出版社

2. 《黄帝内经·四气调神大论》，中医养生理论基础

3. 中国气象局气候资料库，二十四节气气候特征数据

4. 《中国传统节日与民俗》，北京大学出版社

5. 中国营养学会《中国居民膳食指南》，冬季饮食建议


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