89岁王德顺晒游泳照，胸大肌饱满，全身皮肤只略微显皱，泳姿矫健

排行榜 2025年11月25日 07:39 1 cc

88岁，深蹲100公斤。

这个数字让健身房里二十多岁的小伙子都沉默了。

北京某高端健身房的常客最近总能在器械区看到个老爷子。

白头发，精神头儿足，卧推、深蹲、硬拉，一套下来面不改色。

最吓人的是，人家深蹲重量直接拉到100公斤，还能标准做组。

这不是传说，是2023年12月网友实打实拍到的画面。

老爷子叫王德顺，今年88。每周雷打不动5天训练，器械、游泳、普拉提轮着来。

平板支撑能撑3分钟，核心力量比不少上班族都强。

健身房里那些举着手机拍照的年轻人，最后都默默把自己的训练重量往上加了点。

光练不行，吃更重要。

老爷子这些年坚持"16+8"间歇性断食，每天吃饭就集中在8个小时里。

三文鱼、牛油果这些优质脂肪顿顿不落，还自己琢磨了个养生茶配方——黄芪、枸杞、西洋参泡水喝。

简单，但贵在坚持。

北京协和医院给他做过体检，骨密度相当于65岁的人，体脂率常年15%左右。

最大摄氧量这个指标，很多专业运动员都未必有他好。

医生说他这身体状态，确实属于"逆生长"的典型案例。

但老爷子最让人服气的，不是这些数字。

2023年10月，他在上海办了个摄影展，主题就叫"年龄只是数字"。

现场展出的全是他的身体线条照片，肌肉线条、骨骼轮廓，纯粹的人体美学。

现在他正筹备90岁人体艺术展，还要跟年轻艺术家合作搞数字艺术。

抖音上500万粉丝追着看他健身，成了最年长的健身博主。

国家卫健委请他拍老年健康公益广告，全国老年健身推广大使的牌子也挂上了。

这不是靠名气，是靠实打实的生活方式。

说白了，老爷子就一句话：别拿年龄当借口。

现在太多人刚过五十就觉得自己老了，跑不动跳不动，体检报告一出就认命。

可看看人家，88岁还在健身房跟铁片子较劲，还在搞艺术创作，还在社交媒体上跟年轻人打成一片。

当然，不是每个人都能深蹲100公斤。

但每个人都能选择今天多走几步路，少吃口油腻的，早点睡觉。

老爷子的养生茶配方公布了，健身计划网上也能搜到，关键是你做不做。

那些总说"等退休了就开始锻炼"的人，那些抱着保温杯泡枸杞却熬夜刷手机的人，那些体检指标一异常就自暴自弃的人，这回真该看看。

88岁不是终点，对王德顺来说，可能只是个新起点。

年龄确实只是数字，但前提是，你得先把自己当成个活人，而不是等着报废的机器。

1998年在边城，甘肃民工杜养富救落水少年牺牲的事迹，谁还记得？

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