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2025-11-21 0
冬断食14天瘦出骨感！太狠了！有食谱！
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2025年11月20日 22:03 2
admin
饿到半夜啃被子也掉不了称？上周，北京一个26岁姑娘按网红帖“冬断食14天”打卡，第5天直接晕在地铁，被急救抬走。我看完只想问：真有人信冬天饿就能瘦成纸片？
她po的食谱我抄过：早上一杯黑咖啡，中午两朵西兰花，晚上直接睡。第一天掉2斤，我差点尖叫；第三天口臭到猫都不理我，脑子像灌铅，老板开会我记成“冬装大减价”。
后来我去问真正减了30斤并保持两年的室友。她说自己从没断食，只是把晚饭提前到六点，外卖酱包只放三分之一，每天跟跳操十五分钟。体重是慢慢走低的，头发也没掉。
我这才懂：冬天冷，身体本来就想囤点热乎气，你突然断粮，它直接拉警报：储能！于是掉的那点秤全是水分和肌肉，吃两口米饭就弹回来，还附赠暴食冲动。
更坑的是，日照短，维生素D本来就缺，再不吃东西，人直接emo。地铁里那姑娘后来发朋友圈：瘦没瘦两说，先赔上两千医药费，还挨了爸妈一顿臭骂。
想瘦可以，别跟身体耍狠。把三餐时间卡进八小时，早上鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚饭少油少盐，饿就喝热水。十天过去，裤腰松一格，人还精神，不香吗？
冬天减肥不靠狠，靠稳。饿晕换来的骨感，医院买单；好好吃饭掉的脂肪，才真的不会回来。
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