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2025-10-12 0
40分钟跑步系列之一
景点排名
2025年10月11日 20:45 1
cc
在下了两天雨之后，今天中午，北京放晴，蓝天白云，绿树成荫。虽然有点冷，但却是一个跑步的好时机。
出发之前，我把手机的定时器设定到40分钟，同时打开高德运动。以前追求的是跑的长度和速度，现在不考虑这些，只要能跑够40分钟就可以，速度可快可慢，放松跑，跑到哪里算哪里。我从五棵松出发，沿着复兴路，经过万寿路，到达了公主坟的新兴桥环岛。中途跑了6座天桥。由于北京是平原地带，一马平川，没有坡地来做抗阻跑，但天桥给了跑者提供了一个良好的抗阻跑场地。301医院大门前的天桥上人比较多，熙熙攘攘，川流不息，不太适合跑；而在翠微百货到公主坟的5座天桥上，人比较少，比较适合跑。总共跑了5公里左右。高德运动显示爬升的里程1.2千米，可能是从上桥到下桥的总长度。虽然天气比较冷，但还是出了一些汗。在被老舍誉为天堂的北京秋天里跑步真是一种幸福。
经过国庆节在老家山坡上跑了几次之后，感觉跑的确实要快一些，轻松一些。期待下次跑时，找到一个人少的天桥后，专门在天桥上，上桥和下 桥跑20分钟，以提高跑步时腿的力量。
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