协和博士“松弛感”言论爆火：给紧绷生活的我们开了一剂良方

抖音推荐 2025年12月23日 15:09 1 cc

近日，北京协和医院张海敏博士的一番话冲上热搜，引发无数人共鸣：“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开，天塌下来，你就让他塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。”这看似简单直白的话语，却如同一束光，照亮了当下人们被焦虑填满的生活。

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在如今这个快节奏的时代，焦虑仿佛成了每个人的“标配”。工作上，业绩指标像一座无形的大山，压得人喘不过气；生活里，房贷、车贷、孩子的教育费用，每一项都像紧箍咒，让人时刻紧绷着神经；人际关系中，复杂的社交规则和潜在的矛盾冲突，也让我们小心翼翼、如履薄冰。我们就像上了发条的机器，一刻不停地运转，却忘了给自己的心灵放个假。

然而，我们常常忽略了一个重要的事实：身体与情绪是紧密相连的。当我们的内心处于紧张状态时，身体也会随之做出反应。呼吸变得急促而浅短，心脏跳动加快，肌肉紧绷，仿佛随时准备应对一场“战斗”。长期处于这种状态下，身体的免疫力会下降，内分泌失调，各种小毛病便会接踵而至。这并不是我们的身体不够强大，而是它承受的压力已经超出了负荷。

很多人总抱怨没时间养生，觉得养生是一件遥不可及的事情。其实，养生并不复杂，也不需要花费大量的时间和金钱。张海敏博士的话为我们指明了一条最简单也最有效的养生之路——学会放松。

“天塌下来让它塌”，这不是消极避世，而是一种豁达的生活态度。生活中，有太多的事情是我们无法掌控的，过度担忧和焦虑只会让我们陷入无尽的痛苦之中。不妨学会放下那些不必要的压力，以平和的心态去面对生活中的起起落落。

行动起来，去晒晒太阳，感受阳光的温暖与治愈；去户外走一走，呼吸新鲜的空气，欣赏大自然的美景。让身体从紧绷的状态中解脱出来，恢复生机与活力。

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人生是一场漫长的旅程，我们不必总是匆匆忙忙、紧紧张张。学会放松，给自己的心灵松绑，我们才能以更好的状态去迎接生活的挑战，去享受生活的美好。愿我们都能拥有这份“松弛感”，在人生的道路上轻松前行。