明日大雪节气，记得“吃3样，做1事，忌1事”，平稳越冬身体棒！

抖音推荐 2025年12月09日 22:46 1 cc

大雪节气到了，大家最关心的还是怎么养生、吃得健康。

最近羊肉价格上涨15%，市面上羊肉变得更贵了，优质羊肉批发价靠近45元/斤。

用羊肉替代品如驴肉、鹿肉也成了不少人的新选择，再不然就选择平价但营养丰富的植物肉。

同时，现代养生也成了趋势。

北京中医药大学东直门医院推“节气养生套餐”，结合穴位敷贴和药膳指导，今年预约上涨了30%。

很多年轻人喜欢用预制菜的羊肉汤、莲藕炖羊排的组合做饭，销量去年翻了几番。

电商平台数据显示，羊肉类预制菜包月销突破10万份，大家都想用现代方式传承传统。

传统美食方面，羊肉饺子、莲藕炖羊排和牛肉煲都在改良中。

羊肉饺子加点藏红花，味道更好，营养也更丰富。

莲藕炖羊排用电子压力锅，30分钟搞定，还可以搭配冬枣提升吸收。

牛肉煲用山药、白萝卜，结合时令食材，既养生又好吃。

在养生操作上，腌肉用智能腌肉机，控温控湿，三天就能腌好，比传统腌法省时省力。

用代糖代替盐，吃得更健康，销量也随之飙升。

另一方面，冬季忌寒凉太多，专家提醒别喝过热的热饮，避免食道癌风险。

喝40℃左右的姜枣茶，加入蜂蜜更健康。

此外，今年还推荐多做运动，比如出门做“节气瑜伽”，锻炼膀胱经。

数字养生活动也多，参与“节气”主题数字藏品，增趣味。

环保方面，建议用硅胶袋替代塑料腌肉袋，保护环境。

地方中医也提醒，冬季免疫力下降，适合连续几天泡艾草足浴，再按摩涌泉穴增强抵抗力。

总的来说，冬天养生讲究科学合理，结合传统智慧和现代科技，才能度过个健康温暖的节气。

不点外卖的幸福感，是来自妈妈的一日三餐，一家三口的下饭家常菜

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