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甲流死亡人数持续上涨？李兰娟建议：少吃鸡肉，多喝5样增强免疫

抖音推荐 2025年11月28日 14:42 1 admin
甲流死亡人数持续上涨？李兰娟建议：少吃鸡肉，多喝5样增强免疫

为什么近段时间甲流的死亡人数又开始上升？难道甲流这种早已被公众熟知的呼吸道疾病，又卷土重来了？

甲流死亡人数持续上涨？李兰娟建议：少吃鸡肉，多喝5样增强免疫

鸡肉这种我们餐桌上的“常客”，怎么突然成了专家建议“少吃”的对象？“多喝5样”究竟指的是什么？真的能增强免疫力吗？这些问题，不禁让人陷入深思。

就在公众以为流感早已“退场”的时候，甲型流感却悄然反弹。据中国国家流感中心最新监测数据显示，2025年秋冬季节以来，甲流病毒再次活跃，部分地区报告的重症和死亡病例明显增加。

这让人不得不反问：甲流，真的只是“感冒”那么简单吗？

甲流死亡人数持续上涨？李兰娟建议：少吃鸡肉，多喝5样增强免疫

甲流：不是普通感冒，而是隐形杀手

甲型流感病毒（InfluenzaA）是一种高度变异的病毒，它与普通感冒最大的不同在于，它具有极强的传染性和突变能力。甲流可以在人群中迅速传播，且每年都可能出现新的变异株，导致免疫逃逸。

根据中国疾控中心发布的《全国流感监测周报》显示，2025年11月初，全国多个地区的甲流样本检测阳性率已超过去年同期，且H3N2和H1N1两大毒株交替流行，加重了感染风险。这意味着，即使你去年感染过，今年也未必“安全”。

尤其是老年人、慢性病患者、儿童和孕妇等人群，免疫力相对较弱，一旦感染，可能会引发肺炎、心肌炎甚至多器官功能衰竭，极端情况下导致死亡。

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鸡肉与甲流：专家的提醒并非空穴来风

提到李兰娟院士的建议——“少吃鸡肉”，很多人第一反应是：这和甲流有什么关系？

这个建议并不是针对鸡肉本身，而是提醒公众注意禽类传播的潜在风险。虽然目前流行的甲型流感病毒主要是通过呼吸道飞沫传播，但从过往经验来看，一些禽流感病毒具有跨种传播的可能性。

李兰娟院士曾在接受媒体采访时指出，在流感高发期，应避免接触活禽或食用未充分煮熟的禽类产品，尤其是在病毒变异频繁的背景下，更要提高警惕。

正规渠道购买并高温烹饪后的鸡肉，本身是安全的。但从公共健康预防的角度出发，减少不必要的食用频率，是对高风险人群的一种保护。

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免疫力，是抵御流感的底层“护盾”

在病毒面前，每个人的第一道防线，其实不是口罩，也不是药物，而是自身的免疫力。免疫系统就像一支训练有素的军队，能及时识别并消灭入侵的病原体。

李兰娟院士建议的“多喝5样”，其实正是帮助免疫系统维持健康状态的日常选择。这五类饮品，并非神奇妙药，而是能科学助力免疫调节的常见健康食材。

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多喝5样，科学增强免疫力

第一样是温水。这个看似简单的建议，其实最容易被忽视。足量饮水不仅能维持体液平衡，还有助于稀释呼吸道分泌物，预防病毒附着。

第二样是淡盐水。适量饮用或漱口，可以帮助清洁咽喉及口腔，减少细菌滋生，降低感染风险，特别适合早晚使用。

第三样是柠檬水。富含维生素C，有助于提升免疫细胞活性。注意柠檬水应温饮，避免刺激食道。

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第四样是姜茶。生姜含有天然抗氧化成分，有助于驱寒、改善血液循环，适合体质偏寒者在秋冬饮用。

第五样是绿茶。绿茶中的茶多酚被研究证实具有一定的抗病毒能力，但需注意适度，避免空腹饮用或饮用过浓。

这些饮品看似普通，却在日常中默默守护着我们的健康。关键在于长期坚持，而不是临时抱佛脚。

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甲流的症状与识别，别再混淆为感冒

甲流的初期症状与普通感冒相似，主要表现为发热、咳嗽、喉咙痛、全身乏力。但它的高热持续性和全身症状更明显，如肌肉酸痛、头痛、寒颤等。

部分患者还可能出现胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹泻，这在儿童中更为常见。一些老年人则可能症状不典型，表现为意识模糊、气促，这类情况更容易被忽视，延误治疗。

一旦出现持续高烧超过3天、呼吸困难、意识不清、胸痛等现象，应立即就医。

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哪些人群更需要提高警惕？

医学研究显示，以下几类人群感染甲流后的重症率显著提高：

儿童（尤其是5岁以下），因为免疫系统尚未发育成熟；

老年人（65岁以上），身体机能退化，免疫应答能力下降；

孕妇，由于孕期免疫调节机制变化，风险增加；

慢性病患者，如糖尿病、哮喘、心血管疾病患者，感染后更容易加重病情；

这些人群在流感季节应尽可能减少外出、避免去人多密集场所，并遵循医生建议是否进行流感疫苗接种。

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日常生活中，如何科学预防甲流？

除了饮食调理和增强免疫力，做好个人卫生同样重要。勤洗手、戴口罩、规律作息、保持室内通风，这些看似琐碎的小事，其实是对抗病毒最实用的“武器”。

接种流感疫苗仍是目前预防流感最有效的方式之一。甲流疫苗每年都会根据病毒变异情况进行更新，建议每年接种一次，尤其是高风险人群。

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食物不是万能，但饮食结构能决定身体“战斗力”

在病毒面前，饮食结构的调整也能起到“润物细无声”的作用。多吃富含抗氧化物、膳食纤维的蔬菜水果，适当摄入优质蛋白质，如豆类、鱼类、蛋类，避免高糖高脂肪饮食，这些都有助于免疫系统维持活力。

而“少吃鸡肉”的建议，更多是提醒人们在特定阶段提高警惕，不是一刀切地排斥某种食物。食物本身无好坏，关键在于选择的时机和方式。

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写在最后：防流感，重在“早”和“稳”

甲流并不可怕，可怕的是掉以轻心。从认识病毒，到改善生活习惯，再到科学饮食，构筑免疫防线是一项系统工程。

这并非一蹴而就，更像是一场持久战，需要每个人从点滴做起。李兰娟院士的建议，背后是几十年一线抗疫经验的总结，也是对公众健康最朴实的提醒。不必恐慌，但一定要警惕。不必盲从，但一定要科学。

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声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］钟雪梅,陈敏,凌雅韵,等.二甲双胍治疗老年2型糖尿病合并肌少症的临床观察[J].中国药房,2025,36(06):732-736.

［2］中国疾病预防控制中心.全国流感监测周报[EB/OL].（2025-11-20）[2025-11-26].

［3］李兰娟.关于流感与免疫力的科普访谈[EB/OL].人民网健康频道.（2024-12-18）[2025-11-26].


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