月瘦20斤，一个月完整版食谱！

抖音推荐 2025年11月10日 18:17 1 admin

“月瘦20斤”刷屏，5月14日北京白领小赵按网红食谱吃三餐，两周后晕倒在地铁，热搜爆了。

食谱吹得神，人先倒下，减个寂寞。

所谓30天计划，无非把饭量砍半，再塞点黄瓜番茄充门面。

蛋白质少得可怜，姨妈出走、头发一把把掉。

秤上的数字掉了，掉的是水和肌肉，基础代谢跟着塌方，后面喝凉水都长回去。

卖食谱的博主倒好，接广告接到手软，评论区一堆“已瘦15斤”的账号，点进去全是刚注册的三无小号。

最新研究早把底裤扒光：想真减脂，蛋白得拉到30%以上，早餐一口气吃够35克，8小时吃完三餐，太阳落山就闭嘴。

再配合抗性糊精、后生元这些新玩意，一个月多甩四五斤脂肪，不掉肌肉不秃头。

可惜这些正经数据没人转，因为不够“十天换头”刺激，带不了货。

说穿了，速成神话就是精准踩中“不想动又想瘦”的软肋。

真该转给闺蜜的，不是食谱，是这句话：掉秤太快，身体一定会报复，只是账单晚点到。

——“试过，第七天看见炸鸡就哭了，反弹比外卖还快。

”

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