“通便大王”被发现！不是香蕉也不是红薯，隔天吃一次，超顺畅

抖音热门 2025年12月17日 21:52 1 cc

香蕉红薯都靠边站！这玩意儿才是真“通便大王”，隔天吃一次，厕所蹲5分钟就搞定

你还在靠香蕉红薯通便？别傻了，90%的人都吃错了！

每次蹲厕所超过10分钟，脸憋得通红还拉不出来？你是不是也跟风天天吃香蕉、蒸红薯，结果肚子还是胀得像个皮球？今天直接给你拆个大真相——真正的“通便大王”根本不是它们，而是超市里几块钱就能买到的火龙果！有人亲测隔天吃一次，现在上厕所比喝奶茶还顺畅，到底怎么吃才管用？接着往下看，3个超简单做法，手残党也能学会！

5分钟搞定的“通便快手餐”，红心火龙果拌酸奶yyds！

别再瞎琢磨复杂食谱了，这个火龙果拌酸奶，准备材料加做出来总共不超过5分钟。你就买1个红心火龙果，记住一定要选红心的，比白心的甜多了，而且里面的花青素还多，对身体好；再拿1小盒150-200毫升的原味酸奶，别选那种带果粒、加了糖的，不然吃着甜腻还容易长肉。

做的时候更简单，把火龙果从中间切开，用勺子直接挖成小块放进碗里，然后把酸奶倒进去，搅和两下就能吃。酸甜口的，一口下去特别开胃，关键是吃完第二天早上，你会发现蹲厕所不用使劲，5分钟就能解决，比吃香蕉管用10倍！

肠胃敏感别慌！冰糖煮火龙果，温润通便不刺激！

要是你肠胃比较弱，一吃凉的就拉肚子，那这个冰糖火龙果绝对适合你。材料也简单，1个火龙果（白心红心都行，看你喜欢）、1小把10-15克的冰糖，再倒点清水就够了。

先把火龙果去皮切成小块，放进小锅里，再把冰糖扔进去，倒点清水，刚好没过果肉的1/3就行。然后开小火煮，煮个3-5分钟，等冰糖全化了，果肉有点变软就关火。放凉了再吃，果肉吸满了糖水，吃着温润润的，一点不刺激肠胃。有个网友说自己之前吃凉火龙果会拉肚子，换成这个做法后，通便顺畅还不肚子疼，现在每周都吃2次。

想吃得有意思？火龙果啵啵安排上，Q弹又通便！

要是你觉得光吃果肉没意思，想换个口感，那一定要试试这个火龙果啵啵。需要1个火龙果、100克木薯淀粉（就是做珍珠奶茶里珍珠的那种粉）、50毫升温水，再备点蜂蜜。

先把火龙果果肉挖出来，压成泥，嫌籽麻烦的可以过滤一下。然后把木薯淀粉倒进碗里，加温水揉成光滑的面团，再把面团搓成直径0.5厘米的小丸子，差不多跟珍珠一样大就行。锅里烧开水，把小丸子倒进去，煮到它们都浮起来，再煮1分钟，捞出来过一遍凉水，这样吃着才Q弹。最后把啵啵和剩下的火龙果块混在一起，淋个1-2勺蜂蜜，拌一拌就能吃。一口下去，啵啵QQ的，果肉甜甜的，比喝奶茶还过瘾，而且吃完通便效果一点没减，不少年轻人都爱这么吃！

关键提醒：这2个细节别忽略，不然通便效果打折扣！

为啥有人吃火龙果没用？其实是没注意细节！第一，火龙果性偏凉，要是你平时容易拉肚子、胃怕冷，就别吃凉的，选冰糖煮的那种，一次也别吃太多，半个就够了。第二，做啵啵的时候，木薯淀粉一定要用温水揉面，水太烫面团会粘手；煮好的啵啵必须过凉水，不然会粘在一起，口感也不Q。

还有个小知识点，火龙果每100克里有2-3克膳食纤维，这些纤维能推着肠道动，帮着排便；要是跟酸奶搭着吃，酸奶里的益生菌还能调理肠道，俩一起吃，通便效果更好。

小编有话说：

之前我也总被便秘折腾，试了好多方法都不管用，直到发现了火龙果。刚开始天天吃，后来改成隔天吃一次，现在上厕所特别顺畅。其实通便不用跟风吃贵的东西，像火龙果这样常见又便宜的食材，找对做法就行。不管你是喜欢简单快手的，还是想吃得有意思的，上面3个做法总有一个适合你。要是你也有便秘的烦恼，不如明天就去买个火龙果试试，说不定会跟我一样惊喜！

腾讯AI架构调整，前OpenAI研究员姚顺雨任“CEO/总裁办公室”首席

网约车停运损失有明确规定了！官方发文明确赔偿标准！

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