今日立冬不一般，不管多忙，记得：1不洗、2不怒、3不穿、4不补

抖音热门 2025年11月07日 12:21 2 cc

“早久何当雨，秋深渐入冬”，转眼已到北京2025年11月7日中午12点03分48秒，农历九月十八，节气走到立冬，也就意味着冬季正式开局。冬天的序幕，从此刻缓缓拉开。

立冬属于二十四节气之第十九，斗柄指向西北，太阳黄经行至225度。古人说“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，时令也随之由秋的干燥，迈入湿冷的冬季，天地气息开始调向闭藏。

立春立夏立秋立冬被称为“四立”，立冬也有三候，“一候水始冰”“二候地始冻”“三候雉入大水为蜃”。农人也会进入冬事节令，浇冬水、整地、积肥，让土地为来年继续蓄势。

从农时上看，“春耕夏耘，秋收冬藏”，冬季更像一年劳作后的“歇口气”。因此古代把立冬纳入“四时八节”，不少地方会在这天备宴迎冬，既表达仪式感，也提醒一年将进入寒气深沉的新段落。

在风俗上，多地会吃饺子、吃甘蔗、吃生葱，有地方说“交子之时，饺子应景”，也是把冬的开始当成一个节点，给家人与自己一个温暖的小仪式，把这一天过得“有讲究”，也更有节令的味道。

今年的立冬不一般，属于“早立冬”，有啥特点？

今年立冬交节在2025年11月7日，对应农历九月十八。老辈人说“早立冬”指的是农历提前，而不是早上晚上之分，这就是节气和农历运行的关系。

农历遇闰月，节气对应的农历月份会有前后差异，所以立冬有时落在九月，有时落在十月。古书里说立冬是“十月节”，指正常在农历十月上旬交节，如今落在九月，就是所谓的“早立冬”。

“早立冬冻死牛”是民间口口相传的一句话，意思是说：农历落得越早，冬天越容易冷，老百姓靠这种经验认季候，也是一种生活累积。

但“穿单衣”那半句也提醒着我们，“晚立冬”则多半意味着冬季偏暖，节气和气象总是互有联系，农人看天、看风、看节令，也是因为要照应一年大局。

今年属于“早立冬”，从民俗角度是偏寒的信号，我们就顺势做好御寒准备，在天色转冷的日子里，把衣物与心态都收一收、藏一藏，让这个冬天过得稳妥一点。

故，今日立冬，今年属“早立冬”。不论忙闲，都要记得：1不洗、2不怒、3不穿、4不补，老辈人留下的规矩，还是值得参考一二。你不妨也跟家里人说说，看看有没有道理。

立冬到了，老辈人会把香草放锅里煮水洗身，这在古籍里也能找到影子。那时候讲究“迎冬”仪式，但含义不在洗得干净，而在顺应时序，知寒将至，有点仪式感就够了。

从气候看，立冬之后冷空气轮番登场，空气也变得干燥。爱干净没错，可如果这天还像秋天一样天天洗澡，那就容易冷上身。有人说“水冷风烈，身不宜扰”，说明冬天洗澡这件事，别太过度。

古人说“立冬闭藏”，意思很直白，天地都在逐渐收敛，气息由外转内，咱们也得跟着节奏慢下来一些。过于频繁地洗澡，本身就是折腾自己，尤其大水大洗，把身上那层天然保护洗得太干净，反倒更难抵御寒意。

这段时间，很多地方流行一句话“冬月，少扰身”。立冬以后，两三天洗一次澡就够了。既保持干净，又不至于折腾身体。立冬的节律，不是叫人偷懒，而是提醒我们，顺着天时走，日子反而更稳更顺。

立冬一到，天变得又快又急，早晚温差一下子拉开，人的心情也容易跟着晃来晃去，尤其是身子虚的人，更容易动怒、烦躁。有人说“精神内守”，意思就是换季时不要乱发火，越是在气候由盛转衰的时候，越要让心安静下来。

从秋转冬，草木凋零，视线所及满是萧瑟，这些画面本身就容易勾人情绪。立冬时节，散散步、听听音乐，晒晒暖阳，哪怕去看看枫叶落地，都比闷在家里发脾气来得划算。心里松一寸，外界就少一尺。

老话常讲“人要活得淡些”，说的是情绪别走极端。大喜大悲，都是对自我的消耗。立冬之后，天地闭藏，人的神气也该向内。收起怒火，是顺时，也是护己。

所以立冬这天，不妨对自己宽一点。气候渐凉，心要越稳。烦事上来先缓五秒，怒火下去三分之一。慢下来，你会发现，冬天不是为了考验人，而是为了让人学会把心沉住。

立冬本是“四时八节”之一，古代一到这天，人们就会穿上新棉衣，算是一种“迎冬”的仪式。公历今年是十一月七日，农历九月十八入节，这一下就是孟冬的门槛，俗话说“寒从背起”，天气变冷已是趋势。

但添衣这事不能一下子上到极限。立冬后温差大，人一天中冷热变化明显，衣服太薄顶不住冷，太厚又容易闷出汗，衣服湿了贴在身上反而更容易受寒。古人说“无事且徐徐”，意思就是顺着节令慢慢加衣，让身体跟得上气候变化。

早晚下楼、出门通勤，尤其要护住头面、耳根、脖颈这些部位。围巾、帽子、口罩都有意义。对膝盖与背部要再多一点点耐心，后背暖一点，人整个人都安稳很多。

立冬穿衣的那个分寸在这：不是越厚越稳，而是穿到“不觉冷”、又不捂汗的那个度。衣服穿得恰到好处，身体会告诉你，那就是与节气合拍的方式。

立冬到了，农历九月十八这一天，古话里俗称“补嘴空”，民间习惯在这天给自己添点油水，算是犒劳一年辛苦，也算顺着节气给身体补一点热量，好应对寒凉气势渐盛的冬天。

但进补不能乱补，更不能一股脑往身上堆，古人讲“寒从内生”，补要有度，补要看人，不是人人都适合一口油、一口肉。有人底子厚，吃平常饭菜足够；有人偏虚，才需要温和一点的补法；若硬补，不合适，也会“补错路”。

立冬时节，天气干冷，人消化本就偏弱，这时候重油重辣、刺激之味，不但没好处，反倒增加负担，吃得太冲，身体不一定受得住，反而让自己不舒服，还丢了吃饭的兴致。

所以立冬的补，是稳，是和，是循序渐进，不是堆砌，不是炫耀，更不是一到立冬就猛往上加料。吃到舒适，吃到温暖，吃到身心合拍，这才是立冬的节奏。

总结：今日立冬，今年属“早立冬”，无论有多忙，都要再叮嘱一句：1不洗、2不怒、3不穿、4不补，这几条别乱碰，记在心上别大意，也要顺便提醒家里人。

发表评论