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亲测6天轻断食掉12斤!节后刮油甩肉必存食谱

抖音热门 2025年11月05日 02:25 1 admin

“6天掉12斤”刷屏那天,正在加班的35岁宝妈小林差点把宵夜扔进垃圾桶。

亲测6天轻断食掉12斤!节后刮油甩肉必存食谱

北京协和医院最新数据却给她当头一棒:极端低热量食谱会让基础代谢率直接跳水23%,反弹比掉秤更快。

亲测6天轻断食掉12斤!节后刮油甩肉必存食谱

食谱里写着“经期喝温水就行”,《柳叶刀》去年11月却打脸:那几天每天多加200大卡优质蛋白,后面减脂反而更顺。

市场监管总局刚通报,去年“减肥食谱”投诉里三成二都是虚假宣传,有人照抄网红菜单,胆囊先罢工,三月刚出的病例还热乎。

真想轻断食,IAFST今年2月给的“5+2”版本才像人话:五天正常吃,两天控制在1200大卡,再配复合维生素,别把身体忽悠瘸。

体重秤上的数字只是幻觉,体脂率才是真相。

网友跟帖:

“试过6天瘦10斤,第七天连人带盒五斤半,医院WiFi挺快。

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“把目标改成6天2斤,配合体脂秤,裤子松了还没反弹,真香。

“经期老老实实吃鱼豆腐,肚子不疼了,掉秤也没停,听柳叶刀比听博主靠谱。

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