59岁李若彤常泡在健身房背部肌肉六块腹肌好身材都是汗水换来的

抖音热门 2025年08月04日 21:54 4 admin

最近发现北京某个健身房总有个穿运动背心的阿姨，后背肌肉能摸到六块，问了才知道是59岁的李阿姨。她每周去五天，深蹲和卧推都不输年轻人。短视频平台上她的训练视频被转发不少，底下评论吵翻了天，有的夸佩服，有的说"年纪这么大练成这样有啥用"。

健身房教练说李阿姨训练计划排得可细，每天早上测血压心跳，中午吃蛋白粉加鸡胸肉，晚上还要做拉伸。有次看她在做硬拉，杠铃片都堆到150斤，吓死人。旁边器械区好几个老人都在效仿她的训练法，不过大多数人只敢练个小哑铃。

这事在网上炸了锅，有人举着医学报告说高强度训练伤膝盖，也有人说这是中年危机。李阿姨自己倒不在乎，说"就当娱乐"。但健身教练私下透露，她请了两个私教轮流指导，光这一项一年就得花好几万。

健身房经理说现在50岁以上的会员翻了快三倍，连锁店都在改设备。比如在杠铃区加防滑垫，哑铃从大号换成小号。不过像李阿姨这种天天上大重量的还是少数，多数人图个放松。

前阵子协和医院专家接受采访，提醒老年人别盲目跟风，肌肉量够日常活动就行。可李阿姨在采访里说："医生说我指标正常"。看来这事真难说，每个人想法不一样。

周边器械店老板反映，蛋白粉和护膝销量涨了不少。有个60岁的退休教师专门买了同款健身包，说"看着年轻十岁"。健身房附近新开的煎饼摊大爷也沾光，现在早高峰全是来吃高蛋白套餐的。

听说李阿姨以前是服装公司高管，现在自己开工作室带新人。她办公室墙上挂满健身照，连办公椅都是特制的训练椅。有学员说她开会时还偷偷压腿，真是"工作运动两不误"。

健身房的监控记录显示，类似李阿姨的重度训练者全市不到百人。多数老人还是选择散步或舞蹈班，器械区还是年轻人居多。不过最近确实有更多人开始精确计算蛋白质摄入量，连菜市场鱼贩都懂起乳清蛋白是啥。

这事没个准结论，有人继续狂练，有人决定量力而行。李阿姨的下个目标是参加大师级健身比赛，教练说可能有风险，但她就爱挑战。健身卡续费到明年，故事还得继续。

8月7日立秋，今年立秋不一般，有4个好消息，2个坏消息，可别不懂

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