北京抑郁|终于鼓起勇气去心理科

抖音热门 2025年07月14日 05:10 1 cc

宝子们，今天鼓起勇气去看了心理医生，之前看了好多小伙伴的经验分享，但真到自己去的时候，紧张感还是爆棚。在病房外候诊时，整个人抖个不停。现在来给大家讲讲详细流程第一步[向右R]挑选医院并线上挂号我坐标北京，选的是北京华科精神心理医院[种草R][种草R]，在他们官方公众号上顺利挂了号，我挂的是孟银花老师的号。到医院后，会给一个表填写了一份测试表，通过这份表可以了解自己当下具体的心理状况，然后翳助姐姐会全程带着你取号（从头到位翳助姐姐都会陪着你，这样减少了很多紧张和焦虑）接着就前往对应科室的病房，坐等叫号啦。第二步[向右R]与医生深入交流见到医生那一刻，医生特别耐心，询问我近期的经历、自身行为，还有那些一直困扰我的烦心事。我呢，因为长期内耗，原生家庭、感情以及工作上的压力交织，这一年多来，频繁出现心悸、呼吸不畅、呕吐、胃疼、头疼、发抖、情绪崩溃、严重失眠，甚至有伤害自己的行为，种种症状让我不堪重负，这才下定决心看心理医生。第三步[向右R]医生疏导与问题解决医生很贴心地开导我，还画了思维导图，针对我的躯体化症状给出不少实用解决办法。把我那些复杂纠结的情绪、生活里的烦恼，一条条列出来，逐个探讨、疏导，帮我想办法解决。第四步[向右R]诊断与费用最终诊断结果是轻度焦虑症，还伴有抑郁情绪倾向。费用因人而异，我这次心理咨询花了大概 300 左右，检查的话一般就在 200 - 400这个区间，不算太贵。医生建议我定期来做心理辅导。第五步[向右R]全程感受我一走进病房，医生就温柔地喊我的名字，说 “xx(我的名字)，你好呀，很高兴认识你，最近是不是压力很大呀”，就这一句话，瞬间戳中我泪点，眼泪止不住地流。整个过程中，医生超级有耐心，认真听我倾诉，每个细节都仔细记录，然后一一回应，给出对应解决办法。真的，有病千万别怕，去看医生一点都不丢人。特别喜欢医生说的一句话：“我们每个人都是一棵树，不是娇艳的花，不是玫瑰、茉莉，也不是百合。花会凋谢枯萎，会被人挑选，但树能自己生根发芽，越来越强壮，每个人的选择权和自我定义，都掌握在自己手中。” 这句话给了我无尽力量。[哭惹R][哭惹R] 希望我的分享能帮到有需要的宝子们，我也会努力摆脱情绪控制，变得越来越强大[加油R][加油R]。 #心理咨询 #就诊攻略#心理科 #心理健康 #抑郁 #北京抑郁 #抑郁焦虑 #心理咨询 #北京心理咨询