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2025-07-07 0
夏季出汗多是否可以减肥
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2025年07月07日 14:40 1
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宝子们！夏季出汗减肥是误区，卫健委发布会有专家解释了。
北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称，出汗主要消耗水和电解质，不消耗脂肪，运动后补水体重就恢复。若为减肥剧烈运动出大汗，会有气虚症状。之前夏至已过，这是阳气最盛时节，天热易烦躁、失眠、食欲不振。
专家说这节气要防过热伤身，也防贪凉伤脾胃。他建议吃些苦瓜、莲子心等苦味食物清热解暑，冷饮、冰水、冰镇西瓜得适量吃。运动可选清晨或傍晚，做快步走、八段锦、太极拳等温和运动，微微出汗就好，运动后别用凉水洗澡，以防寒邪入侵。
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