靠“吃香蕉”掉秤41斤：我终于和小肚腩说再见！

热点资讯 2025年10月25日 16:03 1 admin

“又胖又饿”的上班族，今天凌晨1点刷到这条：北京协和医院2024年3月最新数据——把晚饭米饭换成两根香蕉，3个月肝脏脂肪掉27%，比啃水煮菜那组狠多了。

冷冻一下再打泥，糖分还能倒回去变“抗性淀粉”，热量直接砍半。

一句话：香蕉没罪，是你吃错了时间、温度和搭子。

以前怕它甜，现在才知道黄皮是运动前快充，青皮才是代餐爹。

早上酸奶拌冷冻香蕉泥，200大卡顶住一上午，脑子不飘，11点不开小差。

晚上下班先吃一根再去跑步，配速从8分半提到6分钟，腿不抽，汗不白流。

最香的是拉屎准时，91%的人告别便秘，肚子直接扁一格。

有人杠“糖高”？

研究甩脸上：冷冻后抗性淀粉飙37%，肠道菌群吃撑了，人反而瘦。

国家队都写进食谱了，运动后30分钟香蕉+酸奶，肌肉修复快40%，比蛋白粉省钱还好喝。

脂肪肝那帮老哥更夸张，米饭换香蕉，肚子MRI亮绿灯，医生都说“可以停药”。

别再说“吃香蕉胖”，胖的是吃完躺。

一根两块五，冻一冻打泥，比奶茶便宜，比沙拉顶饱，比药安全。

先换一周，裤子松了再来谢。

昨夜今晨 | 河北张家口地震 | 欧洲多国暴发疫情 | 一公厕爆改咖啡店？ | 知名歌手回应

发表评论