郑钦文，就是个小姑娘么；跑步是前脚掌落地好，还是后脚掌好呢？

热点资讯 2025年07月17日 14:00 1 admin

可能是前几天写了一篇关于郑钦文的文章，这几天平台老给我推关于郑钦文训练的现状。离华盛顿的比赛还有一个礼拜，郑钦文在北京继续苦练，不光是室外有球训练，还有很多时间泡在健身房里。有人说她更黑了，可这姑娘又美又飒，浑身散发着健康美。

启蒙教练提到她从小拒绝零食饮料，仅以保温杯装水补充水分，对饮食和作息高度自律。她曾直言：“小时候就确定自己能打出来，如果有人觉得我不行，那一定是对方眼神不好。”这种自控力和对信念的笃定源于她深知自己远超常人的付出。

小郑同学自己会鸡自己，自曝输球压力大、注意力偏，直面问题显清醒，坦诚圈粉。但其实她就是个小姑娘，她像所有的女生一样喜欢购物。看过她的生活街拍照，阳光下青春的笑颜，自嘲是被网球耽误了的歌手和舞者。

钦文是个内心充满阳光、浑身散发正能量的女孩，这也正是我们爱她的理由，也是我们球迷所期待或者已经具备的特质。在追随她每一场比赛的道路上，让我们与她一同成长，努力成为更加阳光、包容且拼搏的自己。

外界的风雨再大又何妨？只要钦文在赛场上奋力挥拍，我们在电视前倾心守望，这，便是最美好的时光，也是我们最珍贵的约定。

7月21日开始又有小郑的比赛看啦。

前几天发的关于跑步的小作文。有人问，跑步的着地方式，应该是前脚掌着地好，还是全脚掌着地好？这几天仔细研究了一下，也咨询了资深跑者，有答案了。

跑步常见的着地方式有足跟着地、前脚掌着地和全脚掌着地，没有绝对正确的落脚方式，需根据个人情况进行选择，但目前由于研究表明全脚掌和前脚掌着地能够提高跑步效率并减少损伤，所以更受推荐。

足跟着地指足跟先于跖趾关节着地 (足跟-足趾) , 前脚掌着地是跖趾关节先于足跟着地 (跖趾关节-足跟-足趾) , 全脚掌着地指足跟和跖趾关节基本同时着地。

绝大多数人更习惯足跟着地的跑步方式，短跑运动员更多选择前足着地的方式，髌股关节痛的患者可以采用转换为前足着地的跑步方式来减轻疼痛，但患有膝关节疾病的患者，也可使用全脚掌和前脚掌着地的跑步方式。

另外，跑步时除了注意落脚方式，还要注意其他事项。首先，跑步的场所最好在塑胶跑道上进行，倘若没有，尽量选择在一些平坦松软的场地进行，避免在坚硬的水泥道上跑步，这会对人体造成不良影响。

家人们，继续跑哦！

为什么越催孩子越慢？90%的家长都踩了这个坑！

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