在家练瑜伽，虽然孤单，但并不孤独！

十大品牌 2025年12月24日 22:40 1 cc

这段时间，我被迫恢复了在家练习的节奏，尽管会想念有老师的教室，但还是想等等看，再决定未来该何去何从。

一方面，我不确定李老师的动向。出于本心，我还是希望他能留在北京，这样继续跟着他练习，我会省心，不用调整练习方式。

另一方面，我也有备选方案，就是寻找新的老师，我锁定了两位，但她们都离我家有些距离。我知道，若是李老师离开北京了，那我便没有了退路，要克服路程遥远，以及老师教法不同的困难。

既然如此，我就踏踏实实珍惜在家练习的时光。心里有了决定，便努力执行，但我发现练着练着，我会有种错觉，总觉得自己在“瞎练”。

对于阿汤练习，我一直怀有虔诚之心，就是尽量保持规律练习，并且在时间安排上，其他事情给练习让路。

别看是自我练习，我也会努力记得自己的问题所在，并且每次练习完，简单写个流水账，既是一份简单的复盘，也是未来写作的素材。

可即便如此，“瞎练”的声音在我内心深处愈加洪亮。看来，我这一朝入了mysore教室，魂儿就丢在那里了。

遥想前几年，我在家自己练习时，每天也是乐得其所，练得很带劲。曾经我还想让自己做个小白鼠，用自我练习加不定期参加工作坊的模式，探索对阿汤练习的影响。

尽管我很幸运，住在有mysore教室的大北京，可很多练习者的城市没有mysore教室，他们的阿汤之路又该如何走下去呢？

但如今，我只想说，若有可能，还是去mysore教室练习吧，倒不是为了求体式进步的速度，而是那里有老师，他是旁观者，能帮我们判断练习方法与方向的对与错。

我在李老师的教室练习了不到3个月，有一些体式正好进入到关键时刻，比如头倒立。我的头倒立，总是忍不住肋骨外翻。

老师给了我练习方法，我本以为能快速掌握，调整好身体位置，但事与愿违，这错误的练习方式，不知练过多少遍，又怎能一朝一夕就改对呢？

直到之前，老师说，我每次屈腿起头倒立，肩膀要撑起来，肩膀和头的位置基本是对的，但双腿一伸直，就会仰头，肋骨外翻。

好的，我会记得在伸腿的同时，收着肋骨，并保持肩膀的形状。这算是练习的一个新方向，我算是清晰了。

但理解与实践之间隔着千山万水。每每来到头倒立，我就心里犯突突，我到底做得对不对呢？我好像在收肋骨，怎么收不住，有时跟肋骨还会失联，那这种情况下，我做得对不对呢？

也许，有人会说，我可以拍照来看自己身体的位置。可是，我拍照之后，发现位置不对，我又该如何调整呢？

看来，我是彻底“依赖”上老师了，但我很喜欢这种“依赖”。记得在教室练习时，我感觉自己只需每天打卡，心里不用多想什么，做错了有老师指点，这样就够了。

至于身体何时打开，体式何时进步，这些都是老师要操的心，我又何必自寻烦恼呢？或许，我内心对那句“练习，练习，练习，一切都会随之而来！”深信不疑。

那是必须的，用正确的方式练习阿汤，我一定会有所收获。况且还是跟着阿汤授权老师学习，收获何时出现只是时间的问题，我只需把心放肚子里，规律练习即可。

如今，我是光杆司令，要一个人面对自我练习的过渡期。这份孤单，有点熟悉，但我并不孤独，因为我知道在世界各地，有成千上万的练习者每天都跟我一样在虔诚地熬汤。

只是我需要让自己多些耐心，去等待答案的浮现。也或许，这就是上天对我的一个考验，让我学会接受，坦然面对生活中的变化，尤其当变化并非如我所愿时。

明天，继续我的阿汤练习。疑惑，可以有；纠结，可以在，但三秒之后，我该给自己松绑，告诉自己，非常时期，又何必要求太多，能走上垫子，已经是棒棒哒！

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