果然是“清肠水”！连吃三天，肚子里的货都卸了太顺畅了

十大品牌 2025年05月17日 11:31 1 cc

孩子爸经常问我：“我这肚子看起来是不是又大了？”

我每次都嘲讽他：“跟我怀孕六个月的时候一样大！”

我总说他，宵夜烧烤、爆炒小龙虾、火锅配啤酒来者不拒，顿顿离不得肉！还总是光吃不拉，这肚子不就跟吹气球一样越来越大吗？

有一句老话常说：人教人教不会，事教人一教就会！当孩子爸又五天都拉不出粑粑后，终于主动问我有没有什么可以多吃又多拉的方法？要求便宜好使，不吃药，没有副作用，不存在依赖性。

要求那么多，要不是自家人我就想给他一包巴豆粉得了！不过我还真想起奶奶教给我的一个土方法：喝白菜汤。

我记得奶奶当时说得很清楚，别看这碗汤简单朴实，它却是道家传统的“清肠水”，也叫阴阳白菜汤。食材就白菜和生姜两种朴实无华的食材，却可以帮助清除体内毒素，让身体轻盈起来。

材料：

白菜叶（不要白菜梗），生姜两三片

做法：

所有食材洗干净加水煮10—20分钟，煮至白菜软烂好消化。

传统的方法是什么配料都不加的，但我觉得难以入口可以，我就改良了一下，加了少许盐和几滴芝麻香油调味。（芝麻香油有润肠通便的作用）

食用方法：

以吃白菜为主，喝汤为辅，姜也要吃掉的。

前三天只吃白菜喝汤，饿了就吃，不限次数，吃到饱为止！并且每一口都要仔细咀嚼，大家可以数到28次才咽下。

多咀嚼不仅能促进消化，还能减轻胃肠道的负担。

到了下午和晚上，就要减少姜的数量了，可以加少量花椒。

孩子爸吃了一天的白菜汤，就大喊受不了要吃肉了[捂脸]，幸好到了晚上他终于有了“便意”，火速上厕所“卸货”了，听他说厕所差点堵了。

有了这么一个好的开始，后面两天咬牙都要坚持。孩子爸3天瘦了7斤多，每天上厕所巨通畅的，肚子也不胀了，裤腰带都松了一圈！

三天后我就给孩子爸调整了饮食方法，每一餐饭前必须先吃一盘白菜汤（大概有一斤白菜），然后才开始吃其他饭啊肉的。

坚持了7天，还要配合运动，陈年老便秘都排出来了，孩子爸现在肚子都瘦了一圈，整个人都感觉状态好了。

一碗朴实的白菜汤，成本低，没有副作用！想要减脂的，大腹便便的，便秘的都可以试试看。

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