我为什么坚定地跟随博格大师学习冥想？

排行榜 2025年12月13日 23:20 1 admin

11月初，我又体验了一把特种兵式的瑜伽课程，即在悠季瑜伽参加博格大师的《湿婆密典》6日工作坊，可以说，6天的体验非常美妙，但若是继续再上后面的课程，我恐怕是练不动了，且听我细细来分享。

我对博格大师还挺熟悉的，之前参加过他的克里亚瑜伽和冥想工作坊，以及初级冥想教师师资培训课程。

这次大师来北京，除了开工作坊之外，还会开高级明细那个教师师资培训，我有点犹豫，不太敢贸然报名，主要是我觉得自己对于初级的学习知识还没完全消化，若是一下子就去上高级班，估计会跟不上。

可是，我又想继续跟着大师练习。毕竟，日常的自我练习，跟在教室里有大师的引导与周围练习者的陪伴练习，感受会很不同。

幸好，这次有《湿婆密典》工作坊，很适合我。我对《湿婆密典》没啥了解，只是以前听大师在课上提起过，貌似我们也练习过里面的技巧。

像耳熟能详的《瑜伽经》和《博伽梵歌》工作坊，大师此前都开过，那时我正在上冥想教师培训课，实在没有精力参加了。既然都是印度经典，听听也无妨。

带着这样的目的，我再一次回到博格大师的课堂上，一切都是我熟悉的节奏，比如每天大约要练习4场，上下午各是两场练习，课程从早上9点到上午12点30结束，下午14:00小组讨论，15:00-18:30，甚至更晚才会结束。

练习冥想的同学们总是开玩笑地说，上冥想课很轻松，确实跟上体式课相比，练习冥想不那么累，更多时候，我们都会仰卧下来练习，这样才能让自己全然地放松。

可是，除了实践之外，大师也会讲很多印度哲学理论，引用印度经典，这一部分就比较烧脑。我每次都会记笔记，主要是不让自己走神，或者玩手机，但到底吸收了多少，不敢说，我其实挺希望多听几遍，这样就能自然而然记住了。

在教室里见到博格大师，感觉他没有什么变化，依旧是精神矍铄，思维敏捷，同时不乏幽默感，在他身上完全看不到连续6天，一直上课留下的疲态，或许这就是冥想的功劳。

据说，每个课间，大师都会到一个房间练习冥想，看来是颇有成效的。估计，他只要一闭上眼睛，冥想就会发生，不像我们这种，躺一个小时，可能都很难进入。

我觉得博格大师是一位冥想练习的实践者，这也是我很愿意追随他一直练习的原因，至少我能看到冥想练习在他身上留下的“蛛丝马迹”。

比如大师一直包着头，我看不到他的头发，可是他的胡子一览无余，全是黑的。要知道，他已经70多岁，胡子竟然没有花白，算不算一种奇迹？

悠季瑜伽搬回了朝阳公园，这次的教室是落地窗，能看到外面的秋景。屋里有地暖，躺下很舒服，再加上太阳公公的助力，这份热有点过，连我这种偏寒体质的人，在屋里呆久了，都有点烦躁，且脑袋不转。

可是再看大师，他依然保持着良好的精神状态，坐在教室前面上课，要么是引导大家练习冥想，要么是讲解理论或者回答大家的问题，完全看不到环境对他的影响。

在练习中，有些同学会直接进入梦乡，睡得很香，打呼声可以用惊天动地来形容。一般的打呼声似乎不会打扰到我，但那种此起彼伏、酣畅淋漓的打呼声，怎么就让我那么烦躁不安呢？连继续躺下来的心愿都越来越弱。

幸好，我的理智还在，想起大师此前上课时，跟我们讲过，在练习过程中要接受一切发生的事情，无论是自己的身体感受、情绪等，还是外在的环境。我好像能安静下来一些，勉强把练习做完。

等到练习结束，我会多想一步。从大师的角度来看，他是一位冥想练习的引导者，大家练习中的状态，都难逃过他的法眼，可他似乎完全不会被影响，因为他讲话的语气一直很平静，保持着自己惯有的引导节奏，我忍不住感叹，好厉害！

总结来说，每次上课，博格大师就像一个多年冥想练习的活生生的榜样，激励着我，引导着我。既然现在能与大师相遇，我争取把冥想练习也一直练下去。

其实，我能预见到我练习冥想的结果，就是一定达不到大师的冥想练习深度，但是我依旧愿意练习和尝试，因为我心里清楚，路上的风景往往比终点的风景更好看，我只需珍惜每次练习中收获到的点点滴滴，已然是人生中一份珍贵的宝藏。

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