脑出血跟戴帽子有关？医生警告：52岁后，天冷要注意这6件事

排行榜 2025年11月06日 16:22 1 cc

“老李，咋了？一觉醒来人就不行了？”
“医生说是脑出血，昨晚没戴帽子，头吹了一夜冷风……”

听着街坊议论，有人半信半疑：脑出血竟然跟戴不戴帽子有关？这也太玄了吧？

其实这事儿，还真不是空穴来风。

脑出血，医学上叫自发性脑出血，是冬季高发的“杀手病”。尤其对52岁以后的人来说，冷空气就像一把无形的刀，稍有不慎，就可能刺破那层脆弱的血管膜。戴不戴帽子，看似小事，实则牵动着脑血管的命运。

头凉真能“冻”出脑出血？

你可能听过一句老话：“冬天不戴帽，脑壳遭罪。”这话没那么玄乎。

人类的头部散热占全身的30%以上。冷空气刺激头部时，脑血管会急剧收缩，然后反弹性扩张，血压波动随之加剧。对本身就患有高血压、动脉硬化的人来说，脑内小血管如同一根根“老化的水管”，再这么一冲，说破就破。

根据《中华神经科杂志》2024年发布的一项研究指出：冬季脑出血发生率比夏季高出约32%，其中超过60%的患者在发病前有明显受寒史。

我有一位52岁的老病人，姓杜，做了半辈子装修，身子骨一向硬朗。去年冬天，他图省事，晚上下楼抽烟时没戴帽子，吹了十来分钟北风。第二天早上，家人发现他口角歪斜、说话含糊，一送医院，CT一照，脑出血，出血量约30毫升。

他老婆哭着说：“医生，怎么就因为没戴个帽子，人都快没了？”

这不是夸张，这是医生每天都可能面对的现实。

冷空气是“导火索”，身体才是“炸药包”

戴帽子这件事，是脑出血的“外因”。可真正的“内因”，藏在你身体的每根血管里。

52岁以后，身体的血管弹性明显下降，动脉壁开始硬化。再加上血压、血脂、血糖三项指标“步步高升”，就像埋了一堆“雷”。冷空气一来，紧张、兴奋、情绪波动，都是诱因。

很多人觉得“我身体挺好，从来没犯过高血压”，但脑出血患者中有三成首次确诊就是在发病时。也就是说，脑出血往往是“第一枪就打头”的病。

特别要命的是：出血的位置决定了生死。出在脑干，几分钟内就可能昏迷；出在大脑半球，轻则偏瘫，重则彻底“告别舞台”。

别等到血管崩了，才想起那顶帽子没戴。

冷天真的不能大意，这6件事，52岁以后必须记住

不是只有戴帽子重要，下面这6件事，是医生反复叮嘱的“保命守则”：

第一，早晚保暖，尤其是头部和颈部

寒冷早晚是高危时段。早上起床别立刻开窗透气，戴帽穿厚衣，尤其是出门买菜、遛弯时，别图一时清爽，给脑血管致命一击。

第二，不要突然起床或剧烈活动

很多脑出血患者是在清晨如厕或晨练时发病。夜间血压波动大，突然起床、屏气排便，容易引发血压飙升，诱发脑出血。

第三，监测血压，控制在安全范围

理想血压应控制在130/80mmHg以下。如果你有高血压病史，请务必规律服药。冬季血压波动大，千万不要擅自停药或减药。

第四，远离情绪“地雷”

别看情绪跟脑出血“风马牛不相及”，但生气、激动、悲伤等情绪会让交感神经兴奋，血压飙升，脑血管承压过大，极易导致破裂。

第五，少喝酒，别抽烟

酒精会扩张血管，造成血压不稳定。香烟中的尼古丁会导致血管收缩加剧。冬天喝两口“暖身子”，结果可能是“暖”进ICU。

第六，不要忽视“小中风”

突发性的头晕、说话不清、手脚麻木，即便几分钟就恢复了，也别大意。这很可能是短暂性脑缺血发作，是脑出血的“前哨信号”。

那顶帽子，真能救命

有一次出诊，我遇到一位老太太，68岁，住在郊区。她每天遛弯都戴着一顶老花帽，连夏天都不摘。她说：“我老头子就是冬天不戴帽子，脑袋着了凉，走得快。”

我听着心里一酸。你可能笑这顶帽子“老土”，但它挡住的，不只是风，还有命运。

从医学角度讲，帽子不仅保暖，还能减少头部热量散失，缓解血压波动。尤其是棉帽、毛线帽、护耳帽，对中老年人来说，是冬天的“生命装备”。

常见误区：戴帽子不止是保暖那么简单

很多人误以为“屋里有暖气就不用戴帽子”，但室内外温差大，频繁进出会导致血管应激反应。尤其是在饭后、洗澡后、睡前等时间段，身体最脆弱，最容易出事。

还有人认为“只要穿厚点就行”，但身体其他部位可以快速升温，头部却是最慢的区域之一。保暖不全面，等于防线有漏洞。

这病真不是“老年病”，中青年也要警惕

你以为52岁才是分界线？不，这只是个提醒。

国家神经系统疾病临床医学研究中心2024年数据显示：45岁以下脑出血病例占比上升到近12%，而30岁出血后瘫痪的病例也不在少数。

特别是“熬夜+应酬+高强度工作”的中年人，血管压力爆表，再加上冬季寒冷刺激，脑出血的风险早早就埋下了。

留个悬念：你知道“脑出血的黄金抢救时间”有多短吗？

答案是3小时。超过这个时间，死亡率和致残率翻倍。一旦发现有人突然意识模糊、口齿不清、眼神偏斜、手脚无力，别等，立刻拨打急救电话。

很多人以为“歇一歇就好了”，结果错过了最后的机会。

你还会忽视那顶帽子吗？

52岁以后，别再说“我硬朗得很”，身体这本账，迟早都要还清。从今天开始，帽子戴起来，血压稳起来，情绪管起来。天冷了，是该对自己好一点了。

参考文献：

［1］张天宇,李春梅,王磊,等.急性脑出血患者冬季发病特点分析[J].中国现代医生,2024,62(4):121-123.

［2］中华医学会神经病学分会.中国脑血管病防治指南（2023年修订版）[M].北京:人民卫生出版社,2023.

［3］杜志强,刘慧,赵晓东.高血压病患者脑出血风险因素分析[J].中国临床医生杂志,2024,52(3):45-48.

你觉得冬天戴帽子真能预防脑出血吗？你身边有人因为受寒引发疾病吗？欢迎评论区聊聊你的看法！

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

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