最补肾的一种果子，对眼睛和头发都特别好，建议多吃，安稳过秋冬

排行榜 2025年11月05日 22:21 1 cc

秋冬必吃“补肾果"，每天一把胜过补药！4个家常做法简单又养人

这阵子早晚温差大，整个人总觉得提不起劲儿，对着电脑工作没一会儿眼睛就酸得睁不开，梳头时掉发也比平时多。

前两天碰到隔壁李婶，70岁的人头发乌黑发亮，眼睛炯炯有神，追着问才知道她常年吃枸杞。

中医说枸杞是"补肾黄金果"，比吃补药都实在。

我家老头子以前总嫌弃枸杞甜甜的不好吃，后来试着做成菜发现特别下饭。

今天就分享4种我家经常做的枸杞食谱，秋冬每周吃两三次，全家老小都受用。

排骨山药汤里加把枸杞是绝配。

选肋排焯水撇净浮沫，铁棍山药去皮切滚刀块，加点姜片慢炖1个半小时。

出锅前10分钟放枸杞，汤底清甜回甘。

儿子高考前天天喝，熬夜复习眼睛不干涩，现在上班还保持这个习惯。

早起的上班族可以试试枸杞小米粥。

小米提前泡半小时更容易煮开花，加点红枣桂圆一起熬，临出锅撒枸杞。

我家老伴血糖偏高就不放冰糖，盛碗里拌半勺蜂蜜，暖胃又养人。

楼下张老师说坚持喝这个粥，粉笔灰迷眼睛的次数都少了。

爱吃甜口的别错过蒸南瓜。

老南瓜切厚片铺底，泡发的百合掰成瓣，抓把枸杞撒上，蒸15分钟就成。

有次邻居孩子咳嗽，我送了一碗过去，孩子妈妈后来专门来学，说比止咳糖浆管用。

要说最下饭的还是枸杞炒虾仁。

虾仁用蛋清腌过更滑嫩，青椒胡萝卜切丁爆炒，最后放枸杞翻两下就出锅。

女婿应酬多总说腰酸，自从每周吃两次，打球时再也不喊膝盖没劲了。

枸杞虽好也有讲究。

菜市场那种颜色鲜红的可能是硫磺熏过的，要选暗红色带白尖的自然果。

每天20粒左右就够，吃多了容易上火。

最近发现个好办法，用密封罐装枸杞放冷冻层，随吃随取特别方便。

过日子讲究细水长流，养生更是如此。

这些家常菜做起来不费事，贵在坚持。

上周同学聚会，好几个人夸我气色好，其实哪有什么秘方，不过是把枸杞当零食，做饭时顺手抓一把。

家里常备着，慢慢就会发现腰腿有劲了，眼睛看东西也清亮不少。

日本没想到，美国也没想到，如今中国的陕西省，已成为全球焦点

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