无意中发现了“一天饿一顿定律”，体重从140到110，你也能做到

排行榜 2025年11月03日 06:11 1 admin

一天扔半碗饭给同事，三年从140斤瘦到110斤，烤肉照吃还不误

第一眼看见她在北京公司门口包子铺站着，眼神在菜单上溜达，旁边同事还在说：“你是不是又减肥？”其实吧，她体重卡在140斤，三年下来减掉30斤，没见她饿着谁，烤肉油花还在桌上冒烟，她筷子夹得飞快。

都说减肥要健身要滴水不沾油盐，她中午一顿饭经常把米饭扒拉出半碗，往同事餐盒里一丢，“感谢，有余粮。”早上随便抓个五块钱的包子，没空做什么健康餐，谁也不觉得奇怪，毕竟北京早高峰，谁不是一路赶着进公司，哪里管得了什么低卡早餐。

说起来这路子，有人笑她是乱试的，2016年那个150人试验研究，说一顿少搞油盐比顿顿算卡路里还靠谱。

她信了这个，换言之，老板骂你一顿你能扛，天天骂谁受得了。

午饭是她的“省电模式”，青菜铺满餐盒，米饭减一半，外卖咸就咸点，不晓得有啥大问题。

下午四点准时掏蒸南瓜，隔壁工位小刘总说她像仓鼠，真搞笑，那南瓜是保险，防一到晚上饥饿暴食，一顿撑到扶墙走，谁愿意？

她家里人也看不懂，晚上红烧肉两块，汤油她都照喝。

有人说她减肥在装，聚餐时又夹了排骨，还能换口味，“糖醋太腻，蒜香刚刚好。”三年来有人问她怎么坚持，她直接说，哪有啥苦，就是慢慢找自己的步调，像开手动档车，油门踩轻点，速度慢点，稳当。

最难是体重卡关那几周，120斤死活不掉，她干脆去便利店多走两圈，站着刷手机也算运动。

这事说不准哦，减肥没啥大道理，存钱都不如天天扔两钢镚，月底突击谁能攒住？

她有时候也想，不晓得以后是不是能一直这样，反正三年下来，饭馆外卖都吃遍，朋友聚会照样能插嘴抢一块鸡腿。

有人说这种办法会不会反弹，她回一句“说不准哦”，真心的，谁还不是摸索着过日子？

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