三伏天饿肚子减肥送医院？5个雷区让你瘦身翻车！

排行榜 2025年10月28日 03:45 1 cc

三伏天头晕送医院，就为了跟网红减肥？网友说太离谱了！

这个事你听说没，前几天北京天气闷得像蒸笼一样，有个姑娘就这么跟着网红的花样食谱硬扛着减肥。

早上吃俩鸡蛋，一口黑咖啡，午饭玉米和牛肉，晚饭两只西红柿，听上去是挺清爽，结果刚一进桑拿房，一下低血糖，整个人晕了，120拖走了，当时她手机还掉水池里，护士跟她爸打电话说的，我跟你说，现场都懵了，谁都不晓得怎么突然就倒了。

协和医院那边的医生后来讲，三伏天汗出了跟水泼的一样，体重掉得快，其实掉的是水分，不是脂肪，瞎搞很容易脱水，身体说不准就报警。

我家楼下老张也试过极限减肥那一套，早晚跳绳，腿软得跟面一样，饭都吃不下去。

后来他自己思量着，午饭后出去散步半小时，晚上开合跳十几分钟，那才叫稳当。

三个月下来，他一斤一斤地瘦，五斤没跑，整天精神头都有了。

有些年轻人信那些“晚饭只有水煮虾”，我听了都想笑，营养师说，空腹时间太长，身体不烧脂肪先烧肌肉，等于越饿越不瘦，代谢全乱了。

谁家晚上就吃水煮虾，第二天早上直接饿得发慌，工作都打不起精神。

人家王叔，减肥搞得挺有章法，每天早餐两个鸡蛋加希腊酸奶，午晚餐荤素搭配，饭后出去溜达一圈，晚上回家用温水泡脚，三个月掉了十二斤，脸上气色还特好，邻居们都说他比去年还精神。

三伏天水果当饭吃，血糖一上来就下不去，前两天我表姐试了个苹果餐，结果饿得手都抖，下午差点晃倒在地铁口。

还有人运动完猛灌冰水，胃直接不舒服。

反正医生都说了，三伏天运动别太拼，心率别超过八十五，饭要吃点有营养的，像毛豆、香蕉这种能补钾，干啃黄瓜顶屁用。

中医说冬病夏治，夏天针灸啥的能管点事，但得去正规医院，随便在理发店扎针，早晚出事。

这个事儿，真心的，不晓得到底有多少人跟着受累。

网上那些所谓的“神奇减肥法”，换言之，试了全是坑，身体才是自己的，说不准下一秒就翻车。

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