真瘦！全红婵近况曝光：肚子0赘肉小腿纤细，与15岁搭档情同姐妹

排行榜 2025年10月21日 06:03 1 cc

18岁全红婵体脂掉到12%，大腿围却比奥运那年粗2厘米，全网都在猜她还能不能跳满四周半。

省队食堂门口，她端着一盘白灼虾跟15岁蒋林静撞个满怀，小丫头顺手把虾抢走，全红婵抬腿就追，腹肌线条在T恤下摆一闪而过。教练老何站在二楼掐表，两人从食堂跑到力量房只用47秒，心率都没飙到160，老何点点头：这体能，全运会够用。

很多人以为跳水只看空中那几秒，其实每天先跑三千米热身，接着一百次跳台，再泡半小时冷水，全红婵的膝盖旧伤遇冷就发硬，她边冰敷边做踝泵，数到五百下才起身。去年冬训她体重涨三斤，网友截图骂上热搜，三天后她晒出体脂报告12.1%，比大部分健身博主还低，评论区瞬间安静。

新动作209C向后翻腾四周半抱膝，难度系数3.7，国内女选手敢上的不超过三个。队内测试她七位裁判打出10分，可老何还是黑着脸，因为入水角度差了1.5度，水花高了两厘米。那晚加练到十点，她一个人站在十米台，灯只开一盏，下面泳池蓝得发黑，跳了二十次才回宿舍，蒋林静把打好的饭菜放微波炉里热了三遍。

蒋林静才15岁，身高1米48，体重36公斤，空中转速比全红婵还快，两人搭档双人十米台，同步分拿到9.3，超过陈芋汐掌敏洁组合的9.1。小丫头晚上抱着枕头钻进全红婵被窝，说姐我怕比赛睡过头，全红婵把闹钟调到五点二十，自己四点五十就醒，盯着天花板数呼吸，生怕一动就把小丫头惊醒。

对手陈芋汐刚在全国冠军赛跳出438.6分，比全红婵去年世锦赛高了近20分。视频里陈芋汐的207C像复制粘贴，三次试跳水花完全一样。老何把视频放慢0.5倍，让全红婵看膝盖打开角度，她盯着屏幕十分钟没眨眼，最后只说一句：我也可以。第二天她提前一小时上训，把207C跳了整整二十遍，大腿后侧拉出一条红印，晚上队医贴肌贴时直皱眉，她咬牙不出声，手机屏保换成陈芋汐夺冠照片。

全运会报项表出来，她报满三项，有人担心体能，老何甩出数据：最近一个月她平均每周跳台180次，比东京周期多30次，陆上倒立停留时间增加40秒，核心力量提高8%，这些数据堆在一起，就是底气。省里领导来视察，她正做倒立，两条腿笔直贴在空中，计时器走到两分钟，脸憋得通红，下来后只说一句：还行。

训练馆墙上贴着冠军榜，最上面是她奥运夺冠照片，每次走过她都不抬头，反而盯着最下面空白处，那是留给全运会新人的位置。蒋林静问她能不能一起把照片贴上去，她没回答，只把小手攥得更紧。晚上加练结束，她教小丫头绑护腕，一圈一圈缠得极细，说比赛时心跳太快，手会抖，绑紧点就不怕。

距离全运会还有三十天，队里安排模拟赛，全程录像，裁判打分，她三项总分拿到438.9，超过陈芋汐冠军赛成绩0.3分。走下台她脸上没笑，直接拉着小丫头去看回放，把每个不足截屏保存，回到宿舍已凌晨一点。第二天晨练，她提前十分钟到，泳池灯没全开，她站在十米台顶端，城市天际线在远处亮着，她深吸一口气，像对空气说：再稳一点。

网上有人留言，说她过了巅峰，跳台属于更小的姑娘，她从不回复，只在训练日记里写：巅峰不是年龄，是动作干净程度。那本日记她随身带，封面磨得发白，里面夹着东京奥运会门票，她偶尔翻到，盯着那个日期，然后继续写今天的倒立时间，入水角度，心率恢复。写完把本子合上，又是新的一天。

全红婵能不能赢，答案不在热搜，在每天那几百次跳跃，在冰水里泡得发白的膝盖，在蒋林静熟睡时她悄悄调好的闹钟。全运会发令枪还没响，她已提前把自己逼到极限，只为跳完四周半后，水面只轻轻颤动一下，那瞬间，所有质疑自动静音。