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2025-09-04 0
站桩练气后咋收功4步避开气乱窜别白练_2529
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2025年09月03日 23:13 1
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站桩练气后咋收功？4步避开气乱窜，别白练
练完站桩直接瘫沙发，第二天脖子僵得像个机器人，这锅90%是收功没做对。2024年6月，北京中医药大学体育部公开课上，一位学员因收功省略揉腹步骤当场眼前发黑，诱因就是气血骤停。站桩完不收功，等于把刚烧开的锅直接盖死，焖的不是饭，是自己的身体。
收功不是玄学，是身体说明书。深吸气像给气球补气，慢呼气像给气球放气，三次就够，别贪多。揉腹那几下，男的左手在下女的右手在下，别搞反，反了等于把气往岔路赶。转手腕脚踝别数错圈，数乱了气血也跟着乱拍子。拍身体别学武侠片噼里啪啦，空心拳轻叩，像给手机调震动模式，点到为止。
收功后立刻灌冰可乐？毛孔开着门，冷风往里灌，第二天喷嚏连天别喊冤。慢走五分钟比躺平刷手机更解乏，步子慢得像怕踩死蚂蚁，气血才跟得上节奏。
网友路过：试了一周按步骤收功，以前站完晕乎的毛病没了，现在收完功走路带风，连外卖都多跑两层楼梯去拿，身体诚不欺我。
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