小小握力球

景点排名 2025年12月22日 23:28 2 admin

文/胡振一

我今天想说的是我与握力球的事。

前一段我看了北京养生堂，养生堂专家讲了握力球的正确锻炼方法与好处。专家演示：正确方法是将握力球握到手掌心，四指自然包裹球体上部，大挴指稳定的抵住下部形成对抗。吸气时手掌握紧，坚持3秒，呼气时缓慢地放松复位，一次做15下，共三组。

鍛炼握力球的好处是，促进血液循环、减少手臂麻木、手腕无力症状。增强心脏的收缩能力，能够预防心脏病猝发和脑供血不足症状。

我听完就在快递㒳站下了单，收到后训炼看似非常简单，我觉得非常轻松。心想“这有什么难的”，可不一会我的手就发酸了，感觉对握力球有了新的想法，一开始不是这么简单。

我自己与我自己打气，一定人不怕苦炼下去，第二天早起很疼，我还是坚持锻炼。一天都不放松，不放弃，每天都握几次。慢慢地我能握的次数越来越多，手劲也越来越大。现在握力球成了我的好伙伴，每天不握几次就浑身不舒服，这就是我与握力球的事，虽然有些曲折，但充满了乐趣和成就感。

朋友们，你们是否与我有过同样的经历呢？

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