北京市退休老人，平均养老金有没有6000元？一起了解计算公式

抖音推荐 2025年12月30日 12:44 1 cc

先把结论摆在前面：北京退休老人，人均养老金六千有没有？有，还真有。

但这“六千”，不是你我随手一退休，系统就自动发一个“城市大礼包”，而是无数个缴费三十年、四十年的人，用一辈子上班打卡攒出来的数字。

有朋友跟我说：“我表哥在北京上班，说退休以后随便都得六千起步，那我在老家就亏大了？”他这话一丢给我，我第一反应就是：你这理解，多少有点把养老金想得太“平均主义”了。

北京这座城，平均数确实好看，从公开的数据看，月人均养老待遇大概在六千零九十多块钱。问题是，这只是一个“算术平均”，拉平了三百多万离退休人员里每一个人的高低起伏。真到了个人身上，差距大得很。

那这六千，是怎么算出来的？咱得拆开讲。

北京的养老金结构，说白了，全国一套公式，三大块，谁也跑不掉。

先看第一块，基础养老金。

这块是打地基的，地基高不高，看两个东西：“养老金计发基数”和你自己的“实际平均缴费指数”。

北京今年的养老金计发基数，是一万二千零四十九，在全国能排到第二。涨幅不夸张，就一丢丢，大概一块四左右的增幅，用官方话讲就是“变化不大”。

关键在你的缴费指数。你要是老老实实按工资的百分之百缴了三十年，那按公式一算，大概能拿到计发基数的百分之三十。换成钱，大约三千六左右，只是基础养老金这一项。

北京有个现实情况，挺多人忽略的：央企、国企多，这类单位一般不敢乱来，都是按职工上一年工资总额的月均值来缴，缴费指数不会太寒碜。于是，这部分人退休后，基础养老金往往是“腰板挺直”的那批。

再看第二块，个人账户养老金。

这块就像你每个月往小金库里存钱。你交养老保险的时候，个人部分的八个点，会直接进个人账户，年年还有记账利率往上“抹一笔”。

记账利率这东西，很多人以为一直是高收益，其实差得挺多。二零一六年那会儿高，八点三一，大家账户里的数字涨得飞快；近两年受物价、工资增速等影响，记账利率往下一压，今年只有一点五。到账是有增长，但你要拿它跟理财、基金去比，就有点想多了。

到你退休那天，这个个人账户怎么变成每个月的养老金呢？很简单，用你账户里的余额除以一个“计发月数”。

计发月数怎么定，看你几岁退休：

五十岁，对应一百九十五个月；

五十五岁，一百七十个月；

六十岁，一百三十九个月。

有意思的是，你要是六十岁再多干一个月，计发月数还会按比例顺着往下一档滑一点，比如算到一百三十八点四个月，于是你每个月能多领几块钱。听着不多，但对有些人来说，就图个心里舒服。

有个具体的算例可以感受下：个人账户里有二十万，六十岁整月退休，每个月从个人账户这块能拿到的，大概在一千四百三十八块多点。你拖到六十岁零一个月退休，能抬到一千四百四十五块左右。

第三块，过渡性养老金。

这块其实是给“老制度”向“新制度”过渡的人接了一下历史的尾巴，在北京算得比较细，也是全国“独一份”的玩法。

概括一下：

一九九二年十月到一九九八年六月之间，你那段真实缴费年限，会按当年的缴费指数再算一笔过渡性养老金。

一九九二年十月以前的视同缴费年限，又按另外一套规则核算。

听着复杂，但对现在大部分只缴费三十年左右的人来说，过渡年限不会太长，这一部分金额能加一点，却不至于把你从四千“抬”到六千。更多是对老一批职工的一种补偿。

把这三块揉到一块，就是你退休那天账户上显示的月养老金。

那我们来算一算，离六千到底有多远。

假设一种比较典型的情况：

你在北京参保三十年，缴费基数还算像样，个人账户里攒了二十万左右。

基础养老金这块，大约三千六；

个人账户养老金一千四百多；

过渡性养老金，再加一小截。

组合一下，月工资四千五到四千六，是比较稳的区间。

那四十年缴费呢？这时候年限拉长，指数要是差不多，基础养老金会明显往上走，个人账户的余额也厚一截。实打实地说，平均水平冲上六千，大概率能实现，这也是不少“老北京打工人”真正的画像。

从公开数据也能侧面印证这一点。从相关统计年鉴里看，北京二零二三年末离退休人员数量大概三百三十多万人，到二零二四年又涨到三百五十多万。养老保险基金一年的支出，摊到人头按月份算，月人均养老待遇到了六千零九十四块九毛七，这个数字是真实存在的。

不过你得看清一点，这个“六千零九十多”，是全体离退休人员加起来，平均分一分得出来的。有人七八千、甚至过万，也有人三四千。平均数只是把尖锐的现实磨平了一下。

很多人更关心的，是退休以后这一笔钱会不会“越领越多”。

北京在养老金调整上，其实挺照顾低收入人群的。今年的方案里，直接写得很细：

每个人定额加十八块；

每满一年缴费年限，再加一块五；

养老金水平低于七千一百一十八的，再额外加十八块；

高于七千一百一十八的，只能加三块；

在此基础上，再按基本养老金的千分之一点五往上加；

再单独照顾高龄、长缴费年限的人，标准就看你退休年龄和具体缴了多少年。

你要仔细捋，会发现一个明显的倾向：钱越少的人，涨得相对更快一点。这就是有意在“托底”，不让底部那群人太难受。

我身边就有个叔叔，在北京机关干了一辈子，本人缴费年限长，指数也不低，退休那年拿到的养老金就挺体面。每年一公布调整方案，他其实涨得不算多，反而是以前在街道小单位、缴费基数偏低的同事，上调的相对比例更好看一点。嘴上吐槽几句：“咋我才涨这么点？”心里其实明白，这样对整体更公平。

说句掏心窝子的现实话，北京的平均养老金六千，听起来挺亮眼，但落到生活里，房贷、房租、医疗、给孩子带娃、给孙辈“上培训班”，这六千有时候也就是个“够花”。

那对普通人来说，最关键的一点在哪？

说白了，别把社保缴费当儿戏。

缴费年限别断，基数别一直压在最低档上，能按实缴就按实缴。你觉得每个月多出那几百块挺“肉疼”，但那是你跟未来自己签的合同。四十年的年限摆那儿，指数不太拉胯，退休的时候，你就会真切感受到，六千不是遥不可及的梦想，而是一个基本上可以摸得到的数。

别忘了再看一点：单位的规范程度。在北京这种地方，央企、国企、事业单位、规范民企，愿意老老实实按标准给你缴；有些小公司，为了省成本死压基数，甚至时不时“断缴两个月”。等你六十岁回头看，这些小动作，全会摊在你的养老金数字上。

过渡性养老金那块，说白了，是历史留给上一代职工的一点“补课费用”。对现在三十出头、四十出头这一批人，它能帮的已经不多，你要真想靠它把养老金从四千顶到六千，那是想太多。主力，还是基础养老金加个人账户。

所以再回到开头那个问题，我现在的回答是这样的：

北京退休老人，人均养老金六千多，是有确切数字撑着的，这不是故事。

但每一个具体的人，能不能站在六千这条线上，看的不是“你是不是在北京”，而是“你缴了多久、交得高不高、账户里到底攒了多少、当年有没有那段老制度的过渡年限给你加分”。

Ps：你身边在北京工作的朋友，退休前后养老金大概多少？有没有那种“同单位、同城市，退休后差好几千”的例子？欢迎在评论区讲讲你听到的、看到的真实情况，也许能给还在纠结缴费的人提个醒。

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