“夏日国潮养生”火了做好这几点避开养生误区

抖音推荐 2025年06月25日 21:44 8 cc

夏至过后，暑气渐盛，一年中最热的时候随即到来。而比气温热得更快的，是中式养生热潮。中药加食品真具有养生功效吗？“国潮养生”怎样做才能真正达到养生保健的目的呢？

看准了“国潮养生”这个赛道，最近，不少中医药企业跨界开起了面包茶饮店。面包里加枸杞、咖啡里加陈皮，一系列“国潮养生产品”深受消费者青睐。

从传统茶饮到中药零食，从日常调理到冬病夏治，“中式养生方式”持续圈粉。有网友坦言，对于常吃的蛋糕和茶饮，只要加了中药材就感觉健康程度大幅提升，享受美味的同时总能感觉自己在滋补身体。

但中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜坦言，如果仅仅作为一个添加配料，这些“中药”类型食品可能无法发挥商家宣传的药用养生价值。

王宜解释，中医认为“药补不如食补”，通过中医药膳进行膳食调养确实是中医养生的特色之一。但就如中医治疗需要辨证施治一样，“药食同源”的中药材也需要合理使用，其养生功效因人而异。

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜：药食同源的膳品需要特别注意坚持“三因制宜”，因人、因时、因地的原则，要掌握原料的特性。

今年四月，中医药健康促进行动纳入“健康中国”行动，明确提出鼓励医疗卫生机构开展中医药膳服务。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波透露，目前，国家中医药管理局已经将食养药膳纳入各类方案、指南，组织制定的400余个中医诊疗方案、50多个中医护理方案、20项中医治未病干预指南，其中均包含饮食调护内容。

简单来说，消费者选购中药材膳食时，要理性地看待养生的功效；同时对于中药材饮品，膳食，也要注意依据自身体质，选择合适的类型。如果确实有调养需求，可以更多地了解中医药知识或者在中医师指导下，根据自身体质进行调理。

同时，“国潮养生”还应特别考虑天时。专家表示，夏至之后会进入中医认识中“冬病夏治”的最好时间，对于冬天易发作支气管哮喘、气管炎、慢阻肺及反复感冒的人群，和部分怕冷畏寒的阳虚体质人群，可以考虑积极采取中医“冬病夏治”手段进行干预。专家提醒，依据不同地区、不同体质等因素，选择适合的调理方法才能“不踩雷”。

北京中医医院院长刘清泉：夏天是大自然的阳气最为充盛的时间，对一个人来讲，人体的阳气也是最为充盛的，这时候借助“温”“热”的力量是驱除体内伏寒的最佳时机。“冬病夏治”的治疗方法，“三伏贴”是最常用的，针灸、艾灸和泡脚的办法，也都属于冬病夏治的基本方法。不过这些方法不是所有人都可以用，要科学规范地选择。