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全红婵凌晨发文：没有白走的路，对错都是我的脚印;此前带伤收获1金，称确实没跳好，但无论输赢“都很开心”

热点资讯 2025年11月13日 19:12 1 admin

2025 年 11 月 12 日凌晨 1 时许，大多数人已进入梦乡，全红婵的社交账号却更新了一条动态。这条动态没有冗长的文字，只有一组全运会现场照片与一句简短的配文，却在发布后短短两小时内，收获了超过 50 万次点赞与 10 万条评论。

照片共有 9 张，记录了全红婵在全运会期间的多个瞬间：第一张是她与广东队队友们站在领奖台上的合影，所有人身着红色队服，手中捧着奖牌与花束，全红婵站在队伍中间，嘴角带着淡淡的笑意，眼神明亮；第二张是颁奖仪式的特写，金色的奖牌挂在她的脖子上，她低头凝视着奖牌，右手轻轻抚摸着奖牌表面的纹路，仿佛在感受这份荣誉的重量；第三张至第七张则是比赛间隙的花絮 —— 有她在训练馆里调整泳帽的场景，有她与搭档王伟莹讨论动作的画面，还有她坐在观众席上观看队友比赛时专注的神情；最后一张是全运会跳水项目收官后，广东队全体成员与教练团队的大合影，背景板上 “第十五届全运会跳水比赛” 的字样清晰可见，每个人脸上都洋溢着属于团队的自豪。

全红婵凌晨发文：没有白走的路，对错都是我的脚印;此前带伤收获1金，称确实没跳好，但无论输赢“都很开心”

配文仅有 12 个字：“没有白走的路，对错都是我的脚印”。这句话没有华丽的辞藻，却充满力量。熟悉全红婵的网友都知道，这不仅是她对此次全运会征程的总结，更是她多年运动生涯的真实写照。从东京奥运会一战成名，到此后各类赛事中的起起落落，她始终以踏实的态度面对每一次训练、每一场比赛，即便遇到挫折，也从未停下前进的脚步。

网友们在评论区纷纷留言表达支持与感动：“全妹的每一步都走得很扎实，这句话太戳人了”“输赢都是经历，你永远是我们心中的跳水天才”“看到你带伤比赛的样子很心疼，好好养伤，未来还有更多精彩”。还有不少网友将这句话截图保存，称其为 “成长路上的励志语录”，用来激励自己面对生活中的困难。

全红婵凌晨发文：没有白走的路，对错都是我的脚印;此前带伤收获1金，称确实没跳好，但无论输赢“都很开心”

全红婵在此次全运会上的征程，始于 11 月 2 日的女子团体双人 10 米台比赛。这是她时隔 183 天再次登上正式比赛的赛场，此前因身体调整，她暂别了部分赛事，此次回归，既承载着广东队的期待，也让关注她的观众充满期待。

当天下午 2 时 30 分，比赛在广东奥体中心游泳馆的跳水馆拉开帷幕。全红婵与搭档王伟莹被分在第三组出场，两人身着同款蓝色跳水服，站在 10 米跳台边缘等待时，身体微微前倾，目光紧紧盯着水面，神情专注。作为广东队的核心选手之一，全红婵在团体赛中承担着重要责任，她与王伟莹的双人项目得分，将直接影响广东队的团体总分排名。

按照比赛规则，双人 10 米台需完成 3 轮不同类型的动作，分别为规定动作、自选动作与组合动作。第一轮规定动作，两人选择的是难度系数 2.0 的向前翻腾两周半屈体。起跳时，全红婵与王伟莹的手臂摆动幅度完全一致，身体在空中形成整齐的弧线，入水瞬间几乎没有水花溅起 —— 这种 “零水花” 的入水效果，一直是全红婵的标志性优势。裁判给出的分数为 76.80 分，两人暂时排名第一。

第二轮自选动作，难度系数提升至 3.2，动作是向后翻腾三周半抱膝。这一动作对选手的空中旋转速度与入水角度要求极高，稍有偏差就会影响得分。全红婵在起跳前深吸一口气，与王伟莹对视一眼，确认彼此的节奏后，同时蹬台起跳。空中翻腾过程中，两人的身体蜷缩程度、旋转速度完全同步，如同复制粘贴一般；入水时，两人的身体与水面形成垂直角度，水花控制依旧出色，裁判给出 88.32 分，进一步拉大了与第二名的差距。

第三轮组合动作，难度系数 3.4，动作是向内翻腾三周半抱膝。这是两人训练中磨合次数最多的动作之一，也是她们的优势动作。起跳、翻腾、入水，整个过程一气呵成，没有任何失误。最终，这一轮获得 70.74 分。三轮比赛结束，全红婵与王伟莹的总成绩为 235.86 分，以绝对优势排名双人 10 米台项目第一，为广东队在女子团体赛中拿下关键一分。

颁奖仪式上，当金色的奖牌挂在全红婵脖子上时，她没有立刻抬头微笑，而是低头凝视了奖牌许久，右手反复抚摸着奖牌上的图案。现场观众捕捉到这一细节，纷纷举起手机拍照，掌声与欢呼声此起彼伏。赛后，全红婵在社交平台上简单更新了三个字：“我真棒”，配上一个加油的表情符号。这条简短的动态，既透露出她对自己表现的认可，也展现出少年运动员的率真可爱。

带伤参赛：胫骨与踝关节受伤，肌贴相伴的艰难训练

全红婵在赛场上的稳定发挥，让很多观众误以为她的身体状态良好。直到 11 月 5 日，一则关于她剪肌贴的画面曝光，以及教练何威仪的采访内容公布，公众才知晓她是带伤参赛的真相。

11 月 5 日上午 10 时，记者在广东奥体中心游泳馆的训练馆内，偶遇了正在准备训练的全红婵。当时她坐在训练馆的长椅上，左腿搭在右腿上，手中拿着一把小剪刀，正熟练地裁剪着一卷肌贴。肌贴的颜色为肤色，与她的皮肤颜色接近，不仔细看很难发现。她裁剪肌贴的动作十分熟练，先将肌贴剪成合适的长度，再慢慢撕去背面的保护膜，然后小心翼翼地贴在自己的脚踝与小腿部位 —— 这些都是她受伤的地方。

看到记者镜头时，全红婵没有显得局促，反而抬起头露出微笑，还轻轻挥了挥手打招呼。随后，广东队的工作人员走到她身边，帮助她对受伤部位进行针对性激活：工作人员用手掌轻轻按压她的踝关节周围，询问 “这里疼不疼”，全红婵摇摇头；接着工作人员又按压她的胫骨部位，她才小声说 “有一点疼”。激活过程持续了约 15 分钟，全红婵始终保持着配合的态度，即便偶尔因按压感到不适，也只是皱一下眉头，没有抱怨。

当天下午，广东队教练何威仪在接受媒体采访时，详细透露了全红婵的伤情。何威仪语气中带着心疼：“全红婵现在的胫骨、踝关节都是受伤的，大家在赛场上看不出来，其实她的身上都是肌贴，她是很难很难的，每天都是疼得不得了。” 何威仪解释，全红婵的伤病是长期训练积累导致的 —— 跳水运动员每天需要进行数十次甚至上百次的起跳、入水训练，下肢承受着巨大的冲击力，长期下来容易引发胫骨劳损与踝关节损伤。为了不影响全运会备战，全红婵选择带伤训练，每天训练前都需要贴满肌贴保护受伤部位，训练后还要进行冰敷与康复治疗，才能缓解疼痛。

“有时候训练结束后，她的脚踝会肿起来，连走路都一瘸一拐的，但第二天还是会准时出现在训练馆。” 何威仪说，全红婵从不会主动提及疼痛，每次问她 “能不能坚持”，她都会坚定地说 “可以”。这种坚韧的态度，让教练与队友们都十分敬佩。不少网友在得知这一情况后，纷纷留言表达心疼：“原来她在赛场上的轻松发挥，背后是这么多的疼痛与坚持”“全妹太坚强了，一定要好好养伤”。

双人 10 米台决赛：坦然面对第五名，直言 “尽力就好”

11 月 6 日晚，第十五届全运会跳水项目女子双人 10 米台决赛，在广东奥体中心游泳馆如期举行。这是全红婵在此次全运会上的第二场重要比赛，她依旧与王伟莹搭档出战。与团体赛不同，这场决赛汇聚了全国最顶尖的双人跳水组合，竞争更为激烈。

比赛于当晚 7 时开始，共有 8 对组合参赛。全红婵与王伟莹被分在第 6 组出场，前 5 对组合的发挥都十分出色，尤其是上海队的陈芋汐 / 掌敏洁组合，前两轮动作均获得高分，暂时排名第一。轮到全红婵与王伟莹出场时，现场观众发出热烈的欢呼声，大家都期待着她们能有精彩表现。

第一轮动作，两人选择难度系数 2.9 的向前翻腾三周半屈体，整体发挥稳定，获得 72.50 分，暂时排名第三。第二轮动作难度系数 3.3，为向后翻腾两周半转体一周半屈体，这一动作对身体的协调性要求极高。起跳后，两人在空中的转体节奏出现了细微偏差，入水时水花控制不如以往，仅获得 69.30 分，排名下滑至第四。

第三轮动作是难度系数 3.4 的向内翻腾三周半抱膝，这是两人的优势动作。或许是受到前一轮失误的影响，全红婵在起跳时腿部发力稍显不足，导致身体在空中的高度不够，虽然最终顺利入水，但水花比预期更大，获得 74.80 分。第四轮动作难度系数 3.2，为反身翻腾三周半抱膝，两人的配合逐渐找回状态，获得 75.16 分，但排名仍未提升。

最终，全红婵与王伟莹以总分 311.76 分获得第五名，上海队的陈芋汐 / 掌敏洁组合以 358.20 分夺冠。比赛结束后，全红婵站在跳台边缘，看着大屏幕上的排名，沉默了几秒，随后走到王伟莹身边，轻轻拍了拍她的肩膀，轻声说 “没关系”。两人互相安慰的画面，被现场镜头捕捉到，不少观众为她们的默契与坦然鼓掌。

赛后接受采访时，全红婵面对记者的提问，表现得十分坦然。当被问及对比赛结果的看法时，她语气平静：“确实没跳好，有几个动作的节奏没控制好，不过没关系，尽力就好。” 提到带伤参赛的情况，她没有过多强调困难，只是简单说：“受伤之后确实练得苦，每天都带着伤病、脚痛去跳动作，脚也承受不住，也很痛，但能站在赛场上就很开心。” 她还特意提到要感谢观众的支持：“谢谢大家关注跳水，无论输赢，自己都很开心，以后会继续努力，把动作练得更好。”
注：图片来源于网络

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