北京一名年仅42岁女性，在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地！

热点资讯 2025年07月20日 05:32 1 admin

前两天刷到新闻说北京有个42岁女的，早上一直坚持跑步，最近天气特别热她还是照常出门。跑完回来就倒在地上，家里人送去医院抢救没救回来，就这么走了。

这姑娘平时挺爱运动的，身体看起来也挺好。医生说她应该是得了热射病，就是那种特别严重的中暑。这种病比普通中暑凶险多了，体温能飙到四十度，人会晕过去甚至昏迷。要是送医不及时，死亡率能达到一半以上。

现在每年夏天都有人这么出事，特别是四五十岁的人更容易中招。医生说因为年纪大了身体机能差，出汗降温能力也不如以前。特别是女人，体温调节系统比男人弱，出汗少还容易缺钾。胖子还有高血压糖尿病的人更危险。

早上五点到七点太阳刚出来前，或者晚上八点以后运动比较安全。穿浅色透气的衣服，最好带顶帽子。运动强度别太大，以前跑的现在可以改成走路。出汗太多就要喝点含盐分的水，不能只喝白开水。

有个朋友是开健身房的，最近天热把课程都改到晚上了。他们还让会员带盐丸，防止体内电解质流失。运动完不能马上冲凉澡，得缓几分钟。

国家年年发通知提醒大家注意高温，可还是有很多人不当回事。网上还有人晒视频说大热天要在太阳底下练，说练的就是毅力。其实这样特别危险。

现在好多城市都建了室内健身房，天热的时候在里面活动比较安全。反正活着最重要，别为了运动把自己搭进去。这姑娘要是那天晚点出门，或者换个地方锻炼，可能就不会出事。

最近天气预报总报高温预警，出门得多看看温度。热射病每年要命的真不少，真得当回事。

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