跟妈睡vs自己睡，10年后脑发育差30%，这些分床误区可能毁娃一生

热点资讯 2025年06月09日 11:34 1 cc

孩子逐渐长大之后，妈妈们一般会开始考虑让他分床睡，通常来讲孩子是死活不愿意分开睡。

特别是孩子晚上睡觉时，紧紧抓着你的胳膊，眼睛迷迷糊糊地还带着一丝依赖：“妈妈，我想和你一起睡。”

这时候，你是不是心里一软就答应了？但同时又有些无奈？

分床睡这件事，听起来简单，做起来却让很多妈妈犯了难。

但你有没有想过，这个决定可能会对孩子未来的成长产生深远的影响？

一些分床误区可能会毁掉孩子的一生。

分床睡的脑科学依据：关键在安全感和独立性

前段时间我在考虑让孩子分床睡的时候看到一个研究：

美国《儿科学杂志》（Journal Of Pediatrics）的专家对 2000余名儿童的睡眠模式和大脑健康进行了10年的跟踪研究；

发现长期与父母共睡的孩子，其大脑发育水平或在某些认知区域落后于独立入睡的同龄人30%以上！

脑神经科学研究发现：0-6岁是孩子大脑发育的关键期，其中最核心的是边缘系统和前额叶的发育，这两个脑区分别掌控着情绪和控制力。

这段时期是大脑吸收知识和被塑造最黄金的时间。其中睡眠则是大脑发育的关键环节。

我们培养孩子独立睡觉是因为可以更好的促进大脑连接，这可以促进前额叶皮层的连接发展。

这个区域正是负责情绪管理、专注力、社交能力等核心技能的脑区。

分床睡于孩子而言，其益处是切实存在的。

这一举措有助于培养孩子的独立性，让孩子学会自我管理，同时也能给予孩子更多的私人空间，对孩子的身心发展有着不容小觑的积极意义。

比如能让孩子学会独立，培养自主能力，还能避免孩子过度依赖父母，影响未来的人际交往。

而长时间依赖性睡眠的孩子，则在分离焦虑、自主决策、自控能力上出现滞后。

三个误区，正在“毁”孩子的未来

1、分床就代表不爱孩子

电视剧《小别离》里，琴琴因为分床睡，觉得妈妈不要自己了，性格变得敏感孤僻。

现实中很多妈妈也陷入这样的误区，觉得分床就是推开孩子。其实恰恰相反，分床是教会孩子精神上的断奶，是为了让孩子学会独立。

发展心理学家埃里克森的人格发展理论指出：3-6岁是孩子“主动对内疚”的关键期，这就是说是建立孩子主动性的时期。

对于孩子们来说，最开始独立睡觉是困难的。但是开始尝试自己睡觉，这对于孩子自我意识的建立有很大帮助。

当他们成功在自己房间睡一夜，就会拥有成就感，从而转变为自信心。

家长们，你们要知道：高质量的陪伴远远比花费无用的陪伴时间更重要，这不是物理上的靠近，而是精神上的连接。

咱们完全可以在晚安前读书、拥抱、聊天中建立亲密感。而不是用夜晚的共床填补情感缺口。

2、分床等到孩子自己愿意

不少妈妈说：“我不强迫孩子，等他自己想分床再说。”但你知道吗？人的安全感不是等出来的，是被引导出来的。

心理学家安斯沃思的研究也指出，父母稳定且敏锐的回应能够为孩子提供一个安全基地，让孩子在探索世界时更有信心和安全感。

如果父母无限满足孩子的依赖，孩子的大脑会默认只有有人陪我，我才是安全的，难以独立面对挑战。

3、自己小时候怕黑，所以不敢让孩子一个人睡

我之前在犹豫让不让女儿自己睡，是因为想到了自己小时候：“我小时候一个人睡怕得要死，所以不想让娃也经历。”

这是后来我突然明白了，这是投射心理。

我们要明白：孩子不是你，你小时候的恐惧，是因为没人引导。但你现在可以成为引导者。

心理学家霍林沃思提出了一个词，叫心理断乳期——和孩子分床睡觉就是是一种心理上的断奶。

我们需要做的是陪伴着孩子适应，但不能永远喂奶。

科学的分床方式

很多妈妈问：“那我到底怎么正确引导开始分床呢？”

首先要做好前期准备工作。

我家分床前，我和女儿一起布置她的小房间。选她喜欢的小玩偶，买会发光的星星灯。

每晚睡前，我们会坐在小床上讲故事，让她对新环境产生归属感。让孩子爱上自己的空间，分房也需要预热。

其次要逐渐引导孩子独立。

分房第一周，我会陪着女儿入睡，告诉她；“妈妈就在这里保护你，有需要随时叫我。”逐渐的，孩子会学者自己也可以入睡了。

最后不吝啬去鼓励孩子。

每次女儿独立睡完一晚，我都会在她床头贴一颗星星。当她获得了10个星星贴纸，可以找我兑换一个她喜欢的小礼物。

这种正向的反馈也是一种很好的训练孩子方式。

亲爱的家长们，那些你舍不得的，时间会替你狠心。

我们总想用多陪陪的方式给孩子更多爱。却不知道，真正的爱，是为他们打开世界的大门。

从分床开始，就是让孩子逐步学会独立，拥有安全感、自主性和探索世界的勇气。

所以别再说等他准备好了再分床。要知道，大脑发育，从不等候。

你此刻心软犹豫的，若不在当下行动，未来就得花十倍心力去修补。

我们完全能成为孩子的引路人，陪着他们稳稳走好人生最初的这段路。

-The End -

作者-小咖

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

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