朋友圈“班味”浓重，别让私人空间沦为职场附庸

十大品牌 2025年12月09日 11:13 1 cc

文/刘思佳

近日，“朋友圈的‘班味’越来越浓”相关话题引发讨论。一刷朋友圈，仿佛踏进“线上工位”，微商广告、保险推广、加班打卡充斥屏幕，不少人更是被公司明里暗里要求转发宣传内容，朋友圈日渐沦为绩效的延伸、工作的附庸。“班味”从一句调侃变成了可感可触的现实，当加班的疲惫、业绩的焦虑成了朋友圈的主旋律，我们不禁思考：在被“班味”裹挟的日常里，普通人的生活诗意，又怎能到达呢？

“班味”弥漫并非个例，不少的企业将自家员工的朋友圈视为免费广告位，让员工进行宣传，转发量、点赞数也变相纳入考核。这实质上是将员工的人际资源与私人时间工具化，此做法不仅加重了劳动者的隐性负担，更是模糊了工作与生活之间应有的边界。当员工想分享日常时先想到要“分组可见”，当真心感慨要让位于“公司人设”，我们的朋友圈早就没了当初那种纯粹的个人休息空间意义。

为什么本该记录生活的朋友圈，会渐渐被班味浸透？答案就藏在当下的职场生态里，绩效文化和流量至上正一点点侵蚀着个人空间。现在流行说“人人皆是品牌、个个都是窗口”，这话听着时髦，却让员工的社交账号不再只属于自己，也成了企业形象的延伸。再加上移动办公、在线协作的普及，工作彻底没了下班的边界：高铁上敲键盘改方案，朋友聚餐时盯着手机回工作消息，睡前还得刷一遍工作群……物理上的办公边界没了，“指尖加班”成了常态，朋友圈的“班味化”不过是这场职场变革的一个小小缩影。

网友对“班味”的集体吐槽与年轻一代的各种抗拒行为，本质上是对个人生活主权的呼唤。不少00后上班族表示：“别让班味熏着我的自留地。”年轻人用小号冲浪、转战微博、分组屏蔽等方式进行消极抵抗，或是通过下班仪式感、带薪养生、周末断联等尝试短暂逃离，其实都是在试着重新划出那条被职场模糊的个人空间界限。这些看似影响不大的举动，恰恰是对“被工具化”生存的无声反抗。

要想守护朋友圈的生活气，从来不是单方面的事，得从认知到制度都理清工作和私域的边界，才能挡住班味的扩散。企业应当意识到，员工的朋友圈不是宣传阵地，强制或变相要求转发朋友圈，既不合规，还容易引发反感和倦怠。相关的劳动规章也要跟上时代的发展，把过度占用私人社交账号这种情况纳入“隐形加班”的考量范围，重视并保护劳动者非工作时间的数字自主权。而每个职场人，应有勇气在必要时亮明边界，拒绝让朋友圈变成第二工位，因为本就是一种正当的职业自我保护。

朋友圈的“班味”现象，是一次值得严肃对待的现代职场文化警讯，它不仅关乎个体能否拥有一片真实表达的空间，更关乎我们如何在数字化时代合理地安放工作与生活、职业与自我。健康的职场文化，应允许员工在下班后暂时“离线”，在私人社交中暂时“隐身”。只有这样，打工人才能有一个窗口、有一段时间去感受生活、回归自我，而非一个永远充满绩效焦虑的线上打卡机。

别让“班味”熏染了本该生动鲜活的朋友圈。守护好这片小小的“自留地”，也是在守护每个人不被工作完全定义的可能——那种完整、自在，能尽情享受生活的可能。