退休后，我靠这“三不”原则，把日子过成了诗

十大品牌 2025年10月01日 04:03 1 cc

我到现在都记得，刚刚告别职场时候的心情，有点茫然，又有点期待。真的挺害怕那种从“不可或缺”到“无所事事”的状态，又想着，能不能像书上写的那样，来一场转型升级成功？

后来，想起语言学家周有光先生的轶事。他晚年常说自己的人生从80岁才开始。退休后，他婉拒了许多世俗头衔和应酬，在北京一所普通民居里，每日在“有书无斋”的小书房中埋首笔耕，阅读、思考、写作不辍。

他曾对来访的《光明日报》记者坦言：“老不老我不管，我是活一天多一天。”这境界我等普通人没办法达到，但是学学名人的心境总还是可以的嘛。

所以我就想，退休怎么过的答案不一定非此即彼，除了无所事事或者成功转型之外，或许能达到一种中庸程度，也未尝不是一种理想状态。这种“中庸”，是：凡事不强求，是非不介入，日子不庸扰的样子，如此，也能把日子过成诗吧。

01.

不强求：顺其自然

顺其自然，不是消极的随波逐流。不是一副反正我自由了，想咋样就咋样，谁也奈何不了我的浑不吝状态，而是主动的“尽人事，听天命”。

接受年龄带来的身体机能的自然变化，接纳子女有自己生活的边界感，理解社会角色的转变后的人情冷暖。这是一种豁达，是适应新生活的节奏，与生命新阶段的和解状态。

就比如“变老”这件事。

有一段时间，我经常接到闺蜜的信息，她隔三岔五跟我讲，说她最近总是头晕，血压不正常，常感到乏力……一开始，我会跟她一起讨论年龄给我们身体带来的这些恼人的变化，但后来我渐渐察觉，她不是正常的跟我唠嗑，而是因为身体的变化产生了严重的焦虑。

核心的问题是，她不接受我们已经在变老的事实。

50+的人，头发会变白，身体会发福，眼睛会花，这些都正常。即使再怎么锻炼、养生，我们也还是会逐步老去，这是不争的事实，需要我们以正常的心态来接受啊。

正常接纳人生旅程中的各种变化，不强求，不焦虑，不过度在意，不期望完美，顺其自然的过生活就好。

觉得白头发不好看那就染一染；不介意呢白发也自有她的魅力，还记得叶童白发童颜的那一款化妆品广告吗？多潇洒，真的是活出了这个年龄的风采。所以怎样都好，就是别过度焦虑，不值得也没有用。

真正的顺其自然，是看清生活真相后的温柔接纳，是经历风雨后的通透坦然。它不意味着放弃追求，而是懂得区分哪些该奋力争取，哪些该从容放手。就像一棵树，春来发芽，秋至落叶，不抗拒四季更迭，只是静静地生长，深深地扎根。

当我们不去跟无法改变的东西较劲，生命反而呈现出宽阔与自在。

白发也好，皱纹也罢，都是时光赠予的印记，记录着走过的路、经历的事。能够坦然接受生命的每个阶段，欣赏不同时节的美，本身就是一种智慧和风度。

02.

不介入：远离是非

退休后的日子，一定要远离负能量场，这是我觉得特别重要的事情。且不说过尽千帆的我们已经见过太多的人情世故，在仅存的一个黄金年龄里，就更不必再让这些糟粕侵扰内心了。

剩下的宝贵时间里，我们的注意力只能留给能滋养身心的事物。邻里间的琐事攀比、无意义的抱怨、网络负面信息这些，不介入、不关注、不为此浪费心神。

退休后，我们得培养些不评判、不卷入的定力。对于负能量信息，做到“左耳进右耳出”。

我见过有些人退休后一度沉迷于小区广场的“信息交换站”，今天听说谁家子女不孝，明天抱怨社会不公，后天又感慨人生无常，终日牢骚满腹，怨天尤人。

人吧，心里不种鲜花，就会长杂草。与其在怨忧中度日，为何不能积极乐观、阳光充实的过日子？

不介入，是50+我们的清醒，也是为自己精心营造的一方净土。不介入不是要冷漠疏离，而是得明白能量需要守护，内心需要留白。人生行至此时，我们早已明白，真正的安宁来自于对外在喧嚣的适度屏蔽，和对内在世界的温柔滋养。

远离是非之地，就是选择将心灵的主权牢牢握在自己手中。那些无意义的议论和评判是一种消耗，就像风中浮尘，你可以任由它们来去，但记得别让它们落在心上。

养几盆花草，读几本闲书，与三五知己聊聊风月，不管身外如何喧嚣，我自筑起一道篱笆，主动为生活做减法，让日子在平静中缓缓地流淌。

03.

不庸扰：自得其乐

一个人的快乐，不在于外部认可而在于向内的探索。

培养一两个能全身心投入、产生心流体验的爱好，从中获得成就感和价值感，这是把日子过成诗的核心引擎。

正如周有光先生的生活态度，做内心欢喜的事，活一天多一天。

我开始做公众号以来，最开心的是收到网友的后台留言，我真的很感激也很开心看到他们的鼓励、认可和积极地响应，每当这个时候，我都会有一种“海内存知己”的感动。他们的回馈，是我无尽信心的宝贵来源。

不庸扰，其实就是有能力隔绝外界的喧嚣，在属于自己的园地里深耕细作，让内心的喜悦如泉水般自然涌出，在默默地投入中与真实的自己相遇。

我相信你会感受到，当我们全情投入所爱之事，时间便有了质感，生活便有了诗意。无论是在键盘上敲击，还是在花草园艺间沉醉，那份“心流”带来的满足，是任何外在浮华都无法替代的安稳与富足。

自得其乐，是一种高级但也普通的活法，是日子在经历喧嚣后回归本真的从容。它让我们即使独处一隅，内心依旧丰盈满足。如果我们能让每一个平凡的日子，都生长出欢喜的模样，那后半的段人生，就是这一辈子最成功的续写。

-总结一句话-

什么是诗意的退休生活？我想可能本质上，就是一场回归本质、向内探索的日常，是生命成熟的最本质的表现。

夫妻之间冷战，用一个方法解决问题？现在是家庭和睦，快乐幸福！

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