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北京八维集团:自律真能打败拖延？未必哦（上）

十大品牌 2025年07月16日 06:41 2 cc

拖延，是每个人都会遇到的问题。大到遇到困难时的不想面对，小到家务事拖到迫不得已时再去做。总之，能拖则拖，直到拖无可拖才匆忙完成，交出一份并不完美的成果，然后陷入“下次一定不拖延”的自我批评中。因此，网络上充斥着“自律”之声，似乎做到自律就能战胜拖延症。实际上，只有找到拖延的真正原因，才能有对应的解决办法。

大多数人一旦开始拖延，焦虑就会相伴而生。然而，许多人并没有意识到正是因为焦虑，才导致拖延。

在完成一项任务前，有些人总想着：

“万一最后没做好怎么办？”

“如果我的付出没有得到相应的回报，那么我的努力又有什么意义？”

“如果迟早要面对失败，倒不如不要开始。”

北京八维集团:自律真能打败拖延？未必哦（上）

这些沉重的想法让我们感到焦虑，也让人产生自我怀疑，导致无法进行下一步，于是不断拖延，直到产生更加沉重的挫败感和焦虑感。

那么，是什么原因导致焦虑呢？

原来，在任务还没开始前，“畏难心理”让我们不自觉地把困难放大了。这个时候，你不妨试着专注当下，不必过度担忧结果。并且，多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我可以”“我能行”。当你真正开始去完成这项任务时，会随着进度的推进而增强自信，那些曾经觉得难以完成的事，也会逐渐迎刃而解。

车到山前必有路，船到桥头自然直。你放心大胆地去做便是，再高的山峰也定能翻越。

很多人拖延，是因为总想把事情做到最好。这种人通常是“完美主义者”，对自己有着极其严格的要求，希望自己无论做什么都能符合他人期待。正因为如此，导致他们在做事情时变得踌躇不前，没有做好完全的准备，坚决不行动。

因追求完美而导致的拖延症，有办法解决吗？

当然。要想解决这个问题，首先你需要放下对自己的苛求，放手去做就好。因为，比起做得完美，完成一件事更重要。

或许你会担心，万一做得不够好，别人就无法给你好评。但是，你要知道，人无完人，更何况世界上没有多少人在乎你做得如何，只有你自己在乎。

别人的差评并不重要，关键是你不要给自己差评。

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