甲流进入高峰！李兰娟呼吁：苹果甘蔗先靠边，这4样赶紧安排上！

排行榜 2025年11月29日 12:43 3 admin

每年冬春之交，发烧、咳嗽、全身酸痛等症状总是悄然而至，而这一次，情况似乎格外不同。不少人心中不禁发出疑问：为什么今年感冒来得更猛？

市面上热销的“苹果+甘蔗煮水”真的能预防流感吗？李兰娟院士为何公开建议“先靠边”？又是哪四样东西被她特别“点名”？这些看似简单的生活细节，是否真的能成为我们抵御疾病的关键？

带着这些问题，本文将从科学角度一一揭晓答案。透过数据、研究和临床经验的交织，我们不仅要了解什么是甲流，更要认识它背后的“隐蔽战线”。

甲流，真的只是“重一点的感冒”吗？

虽然和普通感冒一样都是呼吸道感染，但甲型流感病毒（InfluenzaA）毒性更强、传播更快、变异更频繁。根据中国疾控中心最新监测数据，截至今年11月中旬，全国多地流感样病例呈明显上升态势，甲流成为主要毒株类型，感染人群以儿童、老人和慢性病患者为主。

有人可能会说：“我年轻身体好，扛一扛就过去了。”但临床数据显示，甲流引发的高热、剧烈咳嗽、肌肉酸痛常常来势汹汹，有些患者甚至出现肺部感染、心肌炎等并发症，严重时需住院治疗。

更关键的是，甲流具有极强的传染性。在一个办公室、教室、家庭中，一人感染，极易“全军覆没”。这也是为何每年冬季，医院的发热门诊总是人满为患的原因之一。

“苹果甘蔗煮水”真的有效吗？

在一些社交平台上，“苹果+甘蔗煮水”被炒作成“万能感冒水”，甚至有人称其“预防甲流、防疫神汤”。但从营养学和医学角度来看，这种说法并不严谨。

苹果和甘蔗的确富含维生素和糖分，有助于补充能量、润喉生津。它们并不具备抗病毒作用，也无法阻止甲流病毒的入侵。李兰娟院士之所以公开建议“苹果甘蔗先靠边”，正是为了提醒公众：不要被网络偏方误导，科学防护才是正道。

这并不是说苹果甘蔗“有害”，而是要明确它们的功能被夸大了。与其指望一锅水“包治百病”，不如从科学角度出发，找寻真正有助于提升免疫力、预防感染的生活方式。

李兰娟院士推荐的“四样”，到底是什么？

根据李兰娟院士及相关权威机构的建议，在甲流高发期，公众更应该关注以下四类关键防护资源：

首先是疫苗接种。甲流病毒每年都在变异，每年接种当季流感疫苗是最有效的预防手段。尤其是儿童、老人、孕妇和慢性病患者，更是重点接种人群。数据显示，2024年流感疫苗对主流株的匹配度较高，能有效降低重症风险。

其次是规范佩戴口罩。空气传播是甲流的主要传播途径之一，尤其在人群密集、通风不良的环境中。佩戴合规口罩，依旧是最直接、最经济的防护措施之一。

第三是保持良好的作息和营养摄入。与其“进补”，不如“均衡”。蛋白质、维生素C、锌等微量元素的摄入都有助于免疫系统正常运作。生活中，鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、水果这些普通食物，比所谓的“神汤”更实用。

最后是勤洗手、勤通风、少聚集。“小动作，大意义”，病毒常通过手口传播，一块门把手、一部电梯按钮都可能成为“潜伏点”。养成良好卫生习惯，是遏制传播的关键环节。

易感人群，不容忽视的“灰色地带”

尽管人人都有可能感染甲流，但有些人群感染后更容易发展为重症。老年人由于免疫功能下降、基础病多，一旦感染，恢复周期更长、风险更高。儿童则因免疫系统发育尚不完善，容易高热惊厥，反复发作。

长期熬夜、生活压力大、营养不良或患有基础疾病（如糖尿病、哮喘）的人群，也是甲流的“重点盯防对象”。这些人群不仅感染几率高，而且康复周期也更长。

不是“抵抗力强”就能高枕无忧，而是“防护得当”才能真正安全。

如何识别甲流的“前哨信号”？

甲流的发病通常比较急，高热超过38.5℃，伴随全身肌肉酸痛、乏力、咽痛、干咳、头痛等症状。部分人还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道反应，尤其在儿童中更为常见。

不同于普通感冒的“慢热”，甲流往往是“突袭”，上午还好好的，下午就高烧不退。如果在流感高发期出现上述症状，应及时就医，避免自行用药延误病情。

从生活细节中筑起健康防线

在甲流面前，没有所谓的“金钟罩铁布衫”，但我们可以通过点滴日常行为筑起“隐形屏障”。

每天开窗通风至少30分钟；下班回家及时洗手换衣；饮食上注重清淡、规律，避免暴饮暴食；睡前放下手机，保障睡眠质量。

这些看似平常的小事，才是真正影响健康的大事。

写在最后

甲流不会因为被忽视就自动消失，它不会因为“年轻就能扛”而手下留情。唯有科学认知、理性防护，才是穿越流感高峰的“通行证”。

今年冬天，不妨放下那些“神奇偏方”，把握住真正能帮到我们的“四样”工具，让我们在这个病毒肆虐的季节里，多一份从容与健康。

声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.中国流感监测周报（2025年第46周）[R].2025.

［2］国家卫生健康委员会.2024—2025年流感疫苗接种技术指南[S].2024.

［3］李兰娟.流感防控最新解读[N].人民日报健康客户端，2025-11-15.

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