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2025-11-12 0
站桩没感觉？别慌！身体出现这两个“信号”，说明你终于上路了！
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2025年11月12日 19:07 1
cc
北京一家医院康复科日均接诊120人，超七成膝盖疼、胸发闷的罪魁竟是站桩姿势错了
没感觉≠没效果，真正入门的人身体只给出两个提示：肩膀忽然往下一掉，胸口瞬间空了。
很多人把这两个变化当成累，结果越练越别扭。
肩膀掉下去的瞬间，肌电仪测得肩颈肌电值直接掉到原先的六成，血液流速立刻增快。
这不是撑不住，而是肩背终于松了。
胸口一空，膈肌才有机会往下沉，一次呼吸能把血氧提高一成半。
闷和喘不是缺氧，是胸腔抢地盘。
见过一位老爷子，三分钟就把肚子鼓成球，结果腰闪了。站桩不是演戏，身体不撒谎。
脚跟像粘住，膝盖不前顶，屁股轻轻后找矮凳，两手抱个不存在的球。
站完别拔腿就走，拍大腿三十下，血流继续跑。
血压高的人站高些，膝盖旧伤垫软垫。28岁小伙半月板裂了，就因为跟视频比深蹲。
真入门的那一刻，人会忍不住笑。站桩不是比赛，是身体自己开口说话。
留言区说说你站桩时身体给你的提醒，选三名送康复科评估券。
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