“男怕霜降，女怕大寒”，今日霜降，提醒男人：3事不做、2样多吃

排行榜 2025年10月23日 22:01 1 cc

“霜降时节露为霜，秋风萧瑟叶枯黄”，今日我们迎来二十四节气中最后一个秋节气——霜降。霜降是二十四节气中的第18个节气，秋季的最后一个节气。于每年公历10月23日左右交节，此时天气渐冷，初霜出现。

霜降之名源于自然现象，当气温降至零度以下时，空气中的水汽会在地面物体上凝结成霜。这一节气最早出现在《周礼》中，被称为“庸日”，意味着天气开始变冷，人们需准备御寒。到了黄帝时代，霜降已被视为重要的节气之一，人们会进行祭祀活动，祈求风调雨顺、五谷丰登。

对中国人而言，霜降不仅是季节的节点，更藏着老祖宗传下来的养生智慧，比如咱们老话讲的“男怕霜降，女怕大寒”，这俗语可不是随口说的，背后藏着古人对节气与身体关系的观察。简单理解就是：霜降是秋季最后一个节气，此时晚熟作物成熟，需及时收获，同时还要抢种越冬作物。古代男人作为主要劳动力，需在寒冷天气下长时间从事繁重的田间劳作，身体易因劳累和受寒出现问题，如关节疼痛、感冒等，所以说“男怕霜降”。

所以，男人们，霜降已至，为了自己和家人，一定要牢记“3事不做、2样多吃”，顺应时节，呵护好自己的身体。

“男怕霜降，女怕大寒”，今日霜降，提醒男人：3事不做、2样多吃！

3事不做——不做出汗多的重体力劳动

霜降之后天越来越冷，咱们身体里的“阳气”也得跟着收一收、藏一藏，就跟冬天要囤粮似的，这是为了攒点劲儿扛寒冬。

要是这时候硬撑着干重活、累活，出一身大汗可就糟了——这汗一流，身体里藏着的阳气也会跟着跑掉，等于是该“休养生息”的时候，反倒让身体过度消耗了，之后很容易觉得没力气、抵抗力也差。

更麻烦的是，出完汗浑身毛孔都张开了，就像窗户没关严，外头的冷风正好顺着毛孔往身体里钻。这寒气一进去，轻的可能冻得感冒、流鼻涕，重的话还会往关节里钻，弄的关节又酸又疼，要是本身关节就不太好，那更是雪上加霜。

3事不做——不喝太多肉汤

霜降这天，真不建议男同胞喝太多肉汤，主要是因为肉汤大多油乎乎的，又难消化还容易“闷湿气”。霜降后天冷，不少人爱熬浓肉汤，可这时候咱们身体代谢慢了，脾胃消化劲儿也弱了。喝多了油腻肉汤，脾胃扛不住，容易腹胀、没胃口。而且按老话说，油腻东西吃多了会在身体里积“湿气”，湿气一重人就觉得身子沉、没精神，连阳气该收的劲儿都受影响。