卡路里低的食物排名（卡路里最低的食物排行减肥食物表）

排行榜 2025年08月27日 02:00 1 cc

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热量低的食物排行榜

1、十大饱腹感低热量食物包括：胡萝卜：热量低，饱腹感强，且富含多种营养元素。鸡胸肉：低脂高蛋白，既能提高饱腹感，又能补充足够的蛋白质，适合减肥期间食用。红薯：作为主食，可以帮助身体补充能量，同时提供强烈的饱腹感。芹菜：高水分和大量纤维素使其具有强大的饱腹感，是减肥蔬菜中的佼佼者。

2、热量最低的十大主食排行榜如下：玉米：每食用100克玉米的热量仅为112卡，维生素含量极高，适量食用可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。红薯：作为一种粗粮，红薯具有丰富的膳食纤维和较低的热量，可以刮脂减肥，补充碳水化合物，促进肠道蠕动。

3、樱桃：每100克热量为46卡路里。樱桃除了热量低，还富含高铁和其他营养成分，有助于排毒和美容。草莓：每100克热量为30卡路里。草莓是维生素C的优质来源，易于消化和吸收，适合减肥期间补充维生素。山楂：每100克热量为95卡路里。山楂有助于健脾消脂，促进油腻食物的消化，但不宜空腹食用，最好在饭后食用。

4、十大低热量减肥食物排行榜如下：芹菜：12大卡/100克富含粗纤维、钾、维生素B2等，有助于润肠通便和调节钠钾平衡。黄瓜：15大卡/100克含有维生素C、维生素B族及多种微量矿物质，生吃口感清脆，营养丰富。

5、减肥低脂食物一览表及热量排行榜如下：低脂食物一览表燕麦片：可以直接泡在酸奶或牛奶中代餐，热量低且饱腹感强。魔芋燕麦饼干：甜味适中，顶饱效果好，适合在饥饿时食用。蔓越莓：口感好，热量低，是健身博主的推荐食物。但注意蔓越莓饼干热量较高，应节制食用。咖啡：尤其是黑咖啡，热量极低。

6、热量最低的主食排行榜（部分）如下：莲藕：每100克能量为47千卡，碳水为15克，蛋白质2克，膳食纤维2克。莲藕含淀粉和碳水化合物，同时纤维多，饱腹感强，非常适合减肥和控制血糖的人群作为主食食用。山药：每100克能量为57千卡，碳水为14克，蛋白质9克，膳食纤维0.8克。

什么食物卡路里最低

卡路里最低的食物主要包括以下几类：高水分低糖分的水果蔬菜水分含量高的水果蔬菜：这类食物由于含有大量水分而糖分较低，因此卡路里含量一般最低。例如，西瓜、黄瓜、生菜等，它们既能提供丰富的维生素和矿物质，又不会带来过多的热量摄入。

樱桃除了热量低，还富含高铁和其他营养成分，有助于排毒和美容。草莓：每100克热量为30卡路里。草莓是维生素C的优质来源，易于消化和吸收，适合减肥期间补充维生素。山楂：每100克热量为95卡路里。山楂有助于健脾消脂，促进油腻食物的消化，但不宜空腹食用，最好在饭后食用。豆腐：每100克热量为81卡路里。

卡路里最低的食物主要包括以下几类：水分含量高且糖分较低的水果蔬菜：这类食物通常卡路里含量最低。例如，许多蔬菜如生菜、黄瓜、西红柿等，以及部分水果如柚子、柠檬等，都含有大量的水分而糖分较低，因此卡路里含量相对较低。

卡路里最低的食物排行

1、卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。它不仅含有低热量、低脂肪和低胆固醇，而且富含高纤维和大量的维生素A、K、C以及其他丰富的营养。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。

2、热量最低的主食排行如下：豆浆热量低：1杯豆浆热量仅为35卡路里，是热量非常低的主食选择。营养丰富：豆浆含有丰富的大豆蛋白、膳食纤维和多种维生素，易于消化吸收。糙米饭相对低热量：相比于白米饭，糙米饭的热量更低，且营养价值更高。

3、卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。芝麻菜不仅热量极低，还富含高纤维及维生素A、K、C等多种营养素。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽水分和膳食纤维含量高，同时保留了豆类原有的优质植物性蛋白及维生素B群、矿物质等营养成分。西红柿：每100克含19卡路里。

4、热量最低的十大主食排行榜玉米：被誉为杂粮之王的玉米，含有丰富的维生素和纤维素。每100克玉米仅产生112卡路里，有助于减肥同时提供必要的营养。红薯：作为富含膳食纤维的根茎类食物，红薯每100克的热量仅略高于玉米，不仅助于减肥，还能提供碳水化合物和纤维素。

5、卡路里最低的食物排行如下：魔芋：100克热量仅5大卡。冬瓜：100克热量为11大卡。卷心菜：100克热量为12大卡。大白菜：热量约为13大卡。芹菜：100克热量为14大卡。生菜：100克热量为14大卡。黄瓜：100克热量为15大卡。海带：100克热量为17大卡。西红柿：100克热量为18大卡。苦瓜：100克热量为19大卡。

6、卡路里低的食物排行如下：魔芋粉：热量极低：由于膳食纤维含量高，同时脂肪、糖类和蛋白质含量低，使其成为极佳的减肥食物。蔬菜：低热量：包括南瓜、甘蓝、黄花菜、花菜、豆角、茄子等，膳食纤维含量在1克到8克之间，且蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较低。

卡路里低的食物排行

卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。它不仅含有低热量、低脂肪和低胆固醇，而且富含高纤维和大量的维生素A、K、C以及其他丰富的营养。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。

热量最低的十大主食排行榜玉米：被誉为杂粮之王的玉米，含有丰富的维生素和纤维素。每100克玉米仅产生112卡路里，有助于减肥同时提供必要的营养。红薯：作为富含膳食纤维的根茎类食物，红薯每100克的热量仅略高于玉米，不仅助于减肥，还能提供碳水化合物和纤维素。

卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。芝麻菜不仅热量极低，还富含高纤维及维生素A、K、C等多种营养素。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽水分和膳食纤维含量高，同时保留了豆类原有的优质植物性蛋白及维生素B群、矿物质等营养成分。西红柿：每100克含19卡路里。

卡路里最低的食物排行如下：魔芋：100克热量仅5大卡。冬瓜：100克热量为11大卡。卷心菜：100克热量为12大卡。大白菜：热量约为13大卡。芹菜：100克热量为14大卡。生菜：100克热量为14大卡。黄瓜：100克热量为15大卡。海带：100克热量为17大卡。西红柿：100克热量为18大卡。苦瓜：100克热量为19大卡。

卡路里低的食物排行：魔芋粉：膳食纤维含量极高，而脂肪、糖类和蛋白质含量很低，因此热量极低，是极佳的减肥食物。蔬菜：如南瓜、甘蓝、黄花菜、花菜、豆角、茄子等，膳食纤维含量较高，同时蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较低，热量也较低，且体积大，非常适合减肥。

卡路里低的食物排行如下：魔芋粉：特点：膳食纤维含量极高，脂肪、糖类和蛋白质含量很低，热量极低。适用人群：非常适合减肥人士食用。蔬菜：种类：包括南瓜、甘蓝、黄花菜、花菜、豆角、茄子等。特点：膳食纤维含量在1克到8克之间，蛋白质、脂肪和碳水化合物含量较低，热量较低，体积大，有助于减肥。

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