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含糖低的水果排行榜（哪种水果含糖量低）

排行榜 2025年07月26日 15:47 1 cc

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八大公认含糖量低的水果排名

含糖低的水果排行榜（哪种水果含糖量低）

1、以下是十大低糖水果排行榜： 草莓：每100克含糖量只有9克左右。 樱桃：每100克含糖量只有5克左右。 杨梅：每100克含糖量只有5克左右。 蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。 西瓜：每100克含糖量只有2克左右。 橙子：每100克含糖量只有3克左右。

2、八大公认含糖量低的水果排名如下：葡萄柚：属于低GI水果，含有丰富的维生素C，热量低，有助于控制体重。草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种果酸和矿物质，有助于抗氧化和促进肠胃蠕动。火龙果：含有丰富的花青素、膳食纤维和维生素，热量低，有助于控制体重。

3、白兰瓜：白兰瓜是一种含糖量较低的瓜类水果，口感清爽，适合夏季食用。树莓：树莓果实小巧，味道酸甜可口，含糖量较低，且富含抗氧化物质。哈密瓜：哈密瓜虽然味道甜美，但部分品种的含糖量相对较低，且富含多种营养成分。杏子：杏子果实味道酸甜适中，含糖量适中偏低，是夏季常见的低糖水果之一。

4、八大公认含糖量低的水果排名葡萄柚 葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃。草莓 草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动。

5、低糖水果TOP 15（含糖量≤10g/100g） 柠檬（5g）酸度高，通常榨汁或泡水食用，直接食用少。 酸橙（5-3g）类似柠檬，适合调味。 树莓（4g）高纤维，抗氧化强，适合加餐。 黑莓（9g）低糖高纤维，营养价值高。 草莓（9g）维生素C丰富，口感受欢迎。

十大低糖水果排行榜

柠檬：特点：含糖量最低的水果之一，富含维生素C。功效：抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成。梨：特点：糖分少，具有生津、润肺、清热等功效。适用人群：害怕肥胖及糖尿病患者。橙子：特点：维生素丰富，热量低。额外功效：清洁肠道，促进身体健康。草莓：特点：富含维生素，有美容养颜和抗氧化的效果。

十大低糖水果排行榜如下：番石榴：每100克含糖量约为68%，是含糖量非常低的水果之一，营养丰富，含有较高的维生素A、C等。雪莲果：每100克含糖量约为2%，是一种纯天然绿色食品，富含多种人体必需的氨基酸和微量元素。

十大低糖水果排行榜如下：柠檬：一百克含糖量约为1克，是含糖量极低的水果之一。木瓜：不仅含糖量低，而且营养成分高，味道香甜可口，有降低血压的作用。雪莲果：营养成分高，味道香甜，同样具有降低血压的功效。柚子：含糖量不高，适合减肥人士食用，同时也能提高免疫力。

十大低糖水果排行榜如下：番石榴：含糖量为68%，是糖尿病患者最佳水果，常吃能抗老化，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能。雪莲果：含糖量为2%，果寡糖含量是所有植物中最高的，热量低，适合糖尿病人及减肥者食用。

十大低糖水果排行榜如下：苹果：热量较低，味道清甜可口，有一定的饱腹感，适合减肥时食用。橙子：热量特别低，维生素含量丰富，适合想吃甜食又担心发胖的人，还可以清洁肠道。草莓：热量低，富含维生素，具有美容养颜和抗氧化的效果，其中的冬氨酸有助于减肥。

十大低糖水果排行榜如下：苹果：热量低，味道清甜可口，有一定的饱腹感，是减肥时的常见选择。橙子：维生素含量丰富，热量低，适合减肥时想吃甜食的人，还可以清洁肠道。草莓：富含维生素，具有美容养颜和抗氧化的效果，同时含有重要的减肥物质——冬氨酸，热量低。

含糖量低的水果排名表

1、以下是十大低糖水果排行榜： 草莓：每100克含糖量只有9克左右。 樱桃：每100克含糖量只有5克左右。 杨梅：每100克含糖量只有5克左右。 蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。 西瓜：每100克含糖量只有2克左右。 橙子：每100克含糖量只有3克左右。

2、. 杏（7g）富含β-胡萝卜素，新鲜果实糖较低（干杏除外）。1 桃子（8g）香甜但含糖适中，选择硬桃更佳。1 柚子（8g）低糖且升糖慢，适合糖尿病患者。1 蓝莓（9g）含花青素，但需注意份量（一小把约10g糖）。1 樱桃（9g）升糖指数低，抗氧化强。

3、低糖水果排名前十位的是：杏、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、柚子、樱桃、石榴、柿子、苹果。 杏：每100克含糖量4克，富含维生素C和纤维素。 橙子：每100克含糖量约9克，富含维生素C和其他微量营养素。 草莓：每100克含糖量9克，富含维生素C、叶酸和钾。

低糖的水果排名前十

低糖水果排名前十位的是：杏、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、柚子、樱桃、石榴、柿子、苹果。 杏：每100克含糖量4克，富含维生素C和纤维素。 橙子：每100克含糖量约9克，富含维生素C和其他微量营养素。 草莓：每100克含糖量9克，富含维生素C、叶酸和钾。

柠檬：又称柠果、洋柠檬，是一种小枝少刺或近于无刺的小乔木果实，具有较低的糖分含量。柚子：分布于中国长江以南及东南亚地区，其果实味道酸甜适中，含糖量相对较低。苹果：原产于欧洲、中亚西亚、北美及中国新疆等地，苹果果实略扁球形，含糖量适中，属于低糖水果之一。

低糖水果排行榜前十名如下：柚子：含有丰富的维生素和矿物质，以及胰岛素成分，含糖量低，有助于降血糖和保护心血管。苹果：具有补心益气、生津止咳、健胃和脾等功效，含糖量相对较低，适合日常食用。番石榴：果肉厚，含有较高的维生素A、C及多种微量元素，含糖量不高，清香可口。

十大低糖水果排行榜如下：番石榴：每100克含糖量约为68%，是含糖量非常低的水果之一，营养丰富，含有较高的维生素A、C等。雪莲果：每100克含糖量约为2%，是一种纯天然绿色食品，富含多种人体必需的氨基酸和微量元素。

含糖量低的水果排名

1、八大公认含糖量低的水果排名如下：葡萄柚：属于低GI水果，含有丰富的维生素C，热量低，有助于控制体重。草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种果酸和矿物质，有助于抗氧化和促进肠胃蠕动。火龙果：含有丰富的花青素、膳食纤维和维生素，热量低，有助于控制体重。

2、低糖水果排名前十位的是：杏、橙子、草莓、黑莓、蓝莓、柚子、樱桃、石榴、柿子、苹果。 杏：每100克含糖量4克，富含维生素C和纤维素。 橙子：每100克含糖量约9克，富含维生素C和其他微量营养素。 草莓：每100克含糖量9克，富含维生素C、叶酸和钾。

3、. 杏（7g）富含β-胡萝卜素，新鲜果实糖较低（干杏除外）。1 桃子（8g）香甜但含糖适中，选择硬桃更佳。1 柚子（8g）低糖且升糖慢，适合糖尿病患者。1 蓝莓（9g）含花青素，但需注意份量（一小把约10g糖）。1 樱桃（9g）升糖指数低，抗氧化强。

4、含糖量较低的水果排名如下：黄瓜：含糖量大约在2%左右，是一种非常健康的低糖食品。石榴：含糖量也接近2%，不仅含糖量低，还富含维生素和矿物质。西红柿：虽然常被当作蔬菜食用，但其含糖量同样很低，接近2%，适合控制糖分摄入的人群。

5、八大公认含糖量低的水果排名葡萄柚 葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃。草莓 草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动。

6、无糖水果排名表以下是一份排名前十的无糖水果列表，它们不仅口感鲜美，而且糖分含量低，对健康颇为有利。 番石榴（芭乐）番石榴因其丰富的汁液和维生素含量而受欢迎，尽管名字中有糖字，但其实糖分较低。 柚子 柚子的含糖量极低，汁水充足，是解渴的好选择。

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